Contenido
- 1. Tómese su tiempo para procesar y llorar
- 2. Sea amable con usted mismo
- 3. Trabajar hacia el cierre
- 4. Lee todo lo que puedas
- 5. Escriba, lleve un diario y hable
- 6. Asume la responsabilidad de tu pasado y tu futuro.
- 7. Obtenga las habilidades que necesita
- 8. Desarrolle un sistema de apoyo
- 9. Encuentra propósito y significado
Cuando se divorcia, significa mudarse del hogar conyugal y establecer un nuevo hogar en otro lugar.
En un nivel emocional y espiritual, también necesita mudarse del lugar de "persona casada" donde vivía y encontrar otro lugar para quedarse como una persona recién soltera.
Piense en esta transición como encontrando un nuevo hogar para tu corazón. Esta casa sería una especie de mansión llamada "casa de curación y recuperación". En esta casa, hay nueve habitaciones y cada habitación está cerrada con llave.
A medida que se divorcia, se le entrega el manojo de llaves, y es su misión durante las próximas semanas, meses y años usar estas llaves para abrir todas las puertas de la hermosa casa nueva donde ahora vivirá.
Al principio, puede lograr abrir solo una o dos habitaciones, vivir en un espacio pequeño por un tiempo, y eso está bien. Hasta que note todas las otras puertas a su alrededor, y comience a hacer sonar su manojo de llaves para encontrar la que se ajuste y abra una vista completamente nueva para usted.
Aquí hay un algunas pistas que le ayudarán en la recuperación de su divorcio o proceso de curación del divorcio, mientras sigues usando tus llaves para abrir todas las habitaciones de tu casa personal de curación y recuperación después de tu divorcio.
1. Tómese su tiempo para procesar y llorar
Lo más importante a la hora de superar un divorcio es no apresurar este proceso. El duelo es un trabajo duro, y si guardas tu dolor en el sótano de tu corazón, fermentará y se pudrirá, resurgiendo en una etapa posterior para causarte más dolor y problemas.
Al pasar por un divorcio, también es injusto apresurarse a tener otra relación antes de que se haya recuperado adecuadamente de su divorcio.
Si se pregunta cuánto tiempo se recuperará de un divorcio o cuál es el tiempo de recuperación del divorcio?
Cada relación es diferente, también lo es cada ruptura. Sé paciente.
2. Sea amable con usted mismo
El cuidado personal es una de las grandes claves de su grupo durante la recuperación de un divorcio. Asegúrate de encontrar esa habitación lo antes posible. Después de todo, si no te cuidas a ti mismo, no podrás cuidar a nadie más.
Esto es especialmente importante cuando tienes hijos; necesitan que usted esté ahí para ellos, ya que este divorcio también los está afectando. Así que toma ese baño de burbujas caliente extra largo, sal a caminar por la naturaleza y cómprate algo bonito para ponerte (y un chocolate o dos, por supuesto).
3. Trabajar hacia el cierre
Conseguir el cierre es uno de los pasos esenciales para la recuperación del divorcio.
El cierre puede ser una de esas cosas esquivas que crees que tienes, y luego no lo haces, como el jabón resbaladizo en la ducha. No crea que experimentará un cierre total tan pronto como tenga el certificado de divorcio en la mano.
Puede funcionar de esa manera para algunos, pero recuerde que hay al menos cinco niveles de conexión en un matrimonio:
- Conexión sexual
- Conexión física
- Conexión emocional
- Conexión financiera
- Conexión legal
Por lo tanto, puede pasar un tiempo antes de que se sienta completamente libre en todos los niveles, especialmente emocionalmente.
4. Lee todo lo que puedas
La información aporta comprensión e identificación. Sea lo que sea por lo que haya pasado, investigue un poco y averigüe todo al respecto, ya sea que haya abuso, alcohol, adicciones, adulterio o cualquier otra cosa.
A medida que lea acerca de otras personas que han pasado por situaciones similares, aprenderá cómo se las arreglaron y encontraron ayuda, y te darás cuenta de que no estás solo.
En esta etapa de la recuperación del divorcio, cuando encuentre la llave de esta habitación, entre y siéntese en la esquina y lea, lea, lea. Te sentirás mucho mejor y un día te darás cuenta de cuánto has aprendido.
5. Escriba, lleve un diario y hable
Además de leer, también es útil anotar sus experiencias. Consiga un buen diario grande donde pueda registrar todos sus sentimientos. Tal vez le guste dibujar o escribir poemas, copiar versos o citas que le resulten útiles.
Lo principal es que estás expresando cómo te sientes y dejando que tu dolor se desangre en las páginas. Y hable con aquellos en quienes puede confiar.
El solo hecho de escucharse a sí mismo decir lo que sucedió puede ayudarlo a pensar en ello y a llegar al punto de estar listo para seguir adelante. Busque un grupo de recuperación de divorcios que lo ayude durante el proceso.
6. Asume la responsabilidad de tu pasado y tu futuro.
En un divorcio, es muy fácil caer en el juego de la culpa y, sin duda, hay muchas razones. Sin embargo, culpar te hace sentir como una víctima y no te ayuda a darte cuenta de cómo recuperarte de un divorcio.
Tener una mentalidad de víctima no es bueno para su salud mental ni para su recuperación. Entonces es mucho mejor si puedes asume la responsabilidad de tu parte en lo que pasó.
La palabra importante es "tu" parte, no la de la otra persona. Cualquiera que sea tu parte, puedes aprender algo de ella. Entonces puede usar lo que ha aprendido para forjarse un nuevo futuro para usted.
7. Obtenga las habilidades que necesita
La siguiente cosa importante para la que debe prepararse es "cómo recuperarse económicamente de un divorcio".
La clave de esta habitación de su casa de recuperación implica aprender nuevas habilidades. Quizás su cónyuge era el que siempre pagaba las cuentas y se ocupaba de las finanzas. O tal vez nunca necesitó saber cómo usar un taladro o un quitanieves.
Ahora es el momento de un aprendizaje permanente. Es posible que desee tomar algunos cursos o seminarios para mejorar sus habilidades y empoderarse. Esto es especialmente cierto si necesita volver a ingresar al mercado y encontrar empleo.
8. Desarrolle un sistema de apoyo
Todos necesitamos apoyo, lo cual es más cierto que nunca cuando se está divorciando. Comuníquese y apóyese en aquellos familiares y amigos que sean abiertos y lo apoyen.
También puede sorprenderse al encontrar apoyo de fuentes inesperadas; Debido a lo que ha pasado, es posible que otros se abran a usted y compartan sus experiencias similares para consolarlo y alentarlo en su viaje.
9. Encuentra propósito y significado
La última llave de su grupo abrirá un hermoso lugar de aceptación donde puede encuentra tu propio propósito y significado en lo que has pasado. Aunque el divorcio nunca es una buena experiencia, puede resultar mucho bueno de él.
Con el tiempo, podrá mirar hacia atrás y decir: "Aprendí mucho a través de mi divorcio y ahora soy una persona mucho más fuerte".
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