Contenido
- Hacer ejercicio regularmente
- Los beneficios espirituales del ejercicio
- Concéntrate en tu intimidad
- Buena comida para una excelente vida matrimonial.
- Que tengas una buena noche de sueño
- Agrega un poco de risa a tu relación
- Ir de vacaciones
- Tómate un descanso el uno del otro
Las relaciones exitosas y saludables se basan en algo más que el amor, la atracción física y los intereses comunes. Un matrimonio feliz requiere mucho compromiso y esfuerzo a lo largo de su duración.
Para tener un matrimonio emocionalmente saludable que dure mucho tiempo, ambos miembros de la pareja deben permanecer atentos a las necesidades del otro.
Y mantener una mente y un cuerpo sanos puede ayudar a garantizar que siempre estemos alerta a cualquier problema que pueda surgir.
Asegurarnos de dar lo mejor de nosotros a nuestro socio a menudo significa anteponer sus necesidades. Recibiremos amor a cambio y esa positividad puede construir una unión y comprensión más fuertes.
Entonces, aquí hay algunos consejos esenciales sobre cómo tener un matrimonio saludable o cómo mantener un matrimonio saludable de por vida.
Hacer ejercicio regularmente
El ejercicio regular es una forma de ayudar a mantener una mente y un cuerpo sanos. Desempeña un papel clave en el control del peso, la reducción del colesterol y la diabetes.
También fortalece los músculos y reduce la presión arterial, lo que nos ayuda a enfrentar nuestras vidas ocupadas y, a veces, desafiantes de una manera tranquila, mesurada y menos estresante.
Nos ayudará a no criticar a nuestra pareja por cuestiones tontas y pequeñas que pueden acumularse y erosionar la confianza y el vínculo que hemos construido entre nosotros.
Ser más fuerte físicamente también puede llevar a tener relaciones sexuales más regulares, mejores y más satisfactorias. El sexo significativo crea un vínculo más estrecho y es un factor importante para mantener nuestra asociación a largo plazo.
El ejercicio regular también significa que podemos disfrutar de las golosinas sin sentirnos culpables ni aumentar de peso y continuar compartiendo esas comidas especiales que pueden brindarnos tanto placer compartido.
Los beneficios espirituales del ejercicio
También existen beneficios espirituales del ejercicio que se obtienen como resultado de un enfoque total en el momento de la actividad física en particular. Aquellos que hacen ejercicio con regularidad a menudo hablan de una inmersión de la mente, el cuerpo y el alma.
Centrarse en el presente y permanecer quieto es fundamental para nuestra salud y otra actividad que ofrece un muy buen ambiente para ello es en una sauna finlandesa tradicional.
Los finlandeses han llevado a cabo la práctica durante cientos de años y son expertos en la materia. La palabra finlandesa ´löyly´ es el nombre que usan para el vapor caliente que sale de una estufa de sauna.
Es casi algo espiritual para los finlandeses y es capaz de calmar las mentes tensas y cansadas. Compartir una sauna finlandesa con su pareja puede relajarlo y brindar más apertura a sus conversaciones.
No hay distracciones, por lo que es una oportunidad para concentrarse el uno en el otro y relajarse juntos.
Concéntrate en tu intimidad
A menudo, menos sexo conduce al resentimiento, la desconfianza y los malentendidos, por lo que es importante no olvidar que la intimidad juega un papel crucial en nuestro matrimonio.
Entonces, junto con todas las otras cosas, debe tomarse un tiempo para tener algunos momentos íntimos, por muy ocupado que esté en su vida.
Buena comida para una excelente vida matrimonial.
Las vitaminas y los nutrientes ayudan al cerebro a regular su química y funcionar correctamente. Asegurarnos de comer la comida adecuada significa que obtenemos el mejor combustible posible para nuestros complejos cuerpos.
Ese combustible se puede transformar en energía positiva que podemos devolver directamente a nuestra relación. Esa energía positiva puede revitalizar la relación cuando nuestro matrimonio atraviesa períodos difíciles.
Que tengas una buena noche de sueño
No comer adecuadamente o hacer ejercicio puede llevar a la falta de sueño, lo que puede causar serios problemas al matrimonio porque aumenta la probabilidad de problemas de salud mental, depresión y ansiedad.
Todo esto puede contribuir a una disminución en la calidad de las interacciones con nuestro socio.
El sueño revitaliza, estimula el sistema inmunológico y mejora nuestro estado de ánimo. Nos ayuda a lidiar mejor con nuestra vida diaria y nos ayuda a dejarnos energías para nuestro matrimonio y nuestra vida personal.
Agrega un poco de risa a tu relación
El sentido del humor y la paciencia son muy importantes. Cuando nos sentimos agotados y menos en forma de lo que deberíamos, hay muchas posibilidades de que perdamos ambas cosas y causemos problemas innecesariamente debido a nuestra falta de energía.
Ir de vacaciones
Nuestra salud depende de que nos tomemos un tiempo para descansar, por lo que reservar unas vacaciones nos da algo que esperar y nos permite escapar del trabajo diario, la familia y las presiones sociales por un tiempo.
El rejuvenecimiento que sentimos tras un descanso nos ayuda a afrontar nuestras tareas habituales, el matrimonio y los deberes con renovado optimismo.
Tómate un descanso el uno del otro
Ser amables y disfrutar de la compañía de los demás nos ayuda a ser honestos y directos. Sean realistas y aprecian a los demás, pero sean ustedes mismos y tomen descansos regulares el uno del otro.
La ausencia hace que el corazón se vuelva más cariñoso y poder llevar a cabo nuestros propios intereses independientemente de nuestra pareja significa que esperamos verlos, aún más, cuando volvamos a estar juntos.
La ausencia puede refrescar y reenfocar la mente sobre las cosas importantes en nuestras vidas y puede significar que nos volvemos más agradecidos por el matrimonio que hemos elegido contraer.
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Recuerde que es un contrato a largo plazo y lleva tiempo nutrirlo. Ser egoísta no ayudará a un matrimonio. Solo provocará dolor y trauma.
Asegúrese de cuidar su cuerpo y su mente para que su matrimonio a largo plazo sea más feliz.
Sea la mejor persona que pueda ser y le dará a su matrimonio todas las posibilidades de durar toda la vida.