Contenido
En los veinticinco años que he estado trabajando con parejas, puedo decir con confianza que la mayoría de ellos se presentan con el mismo problema. Todos dicen que no pueden comunicarse. Lo que realmente quieren decir es que ambos se sienten solos. Se sienten desconectados. No son un equipo. Por lo general, me lo muestran en tiempo real. Se sientan en mi sofá, generalmente en extremos opuestos, y evitan el contacto visual. Me miran a mí en lugar de a los demás. Su soledad y desesperación crean un enorme agujero entre ellos, alejándolos el uno del otro en lugar de acercarlos.
Nadie entra en una relación para sentirse solo. Puede ser un sentimiento verdaderamente desesperanzador. Nos inscribimos con la esperanza de una conexión genuina, ese sentimiento de unidad que disipa nuestra soledad en un nivel primario y profundo. Cuando esa conexión se rompe, nos sentimos perdidos, desanimados y confundidos.
Las parejas asumen que todos los demás tienen la llave de una cerradura que no pueden abrir. Aquí tienes buenas noticias. Hay una clave, ¡cinco claves de hecho!
Puede comenzar a acercarse más a su pareja hoy mismo empleando estas cinco claves para la comunicación efectiva de las parejas.
1. Curiosidad
¿Recuerdas esos primeros días de la relación? ¿Cuando todo era fresco, emocionante y nuevo? La conversación fue divertida, animada, interesante. Constantemente anhelabas más. Eso es porque tenías curiosidad. Realmente querías conocer a la persona que estaba al otro lado de la mesa. Y lo que es más importante, querías ser conocido. De alguna manera en el transcurso de una relación, esta curiosidad se atrofia. En algún momento, por lo general, bastante temprano, tomamos una decisión el uno sobre el otro. Nos decimos a nosotros mismos que sabemos todo lo que hay que saber. No caigas en esta trampa. En cambio, haz que tu misión sea llegar al fondo de las cosas sin juzgar. Descubre más en lugar de luchar más. Descubra algo nuevo sobre su pareja todos los días. Le sorprendería lo poco que sabe realmente. Empiece sus preguntas con esta frase: Ayúdeme a entender ... Dígalo con genuina curiosidad y esté abierto a la respuesta. ¡Las preguntas retóricas no cuentan!
2. Compasión
La curiosidad conduce naturalmente a la compasión. Guardo una foto de mi padre en mi escritorio. En la foto, mi papá tiene dos años, está sentado en el regazo de mi abuela y saluda a la cámara. En la parte posterior de la foto, mi abuela escribió: "Ronnie despidiéndose de su papá". Los padres de mi papá se divorciaron cuando él tenía dos años. En esa foto, literalmente se despide de su padre, un hombre al que rara vez volverá a ver. Esa foto desgarradora me recuerda que mi padre pasó sus primeros años sin una. Mi disposición a sentir curiosidad por la historia de mi padre me hace sentir compasión por él. Encontramos compasión por las personas cuando nos hemos molestado en comprender su dolor.
3. Ccomunicación
Una vez que hemos establecido un entorno seguro y compasivo, la comunicación es algo natural. ¿Sabías que las parejas más exitosas no están de acuerdo en todo? De hecho, en la mayoría de las cosas, a menudo están de acuerdo en no estar de acuerdo. Pero se comunican de forma eficaz, incluso en situaciones de conflicto. Al utilizar la curiosidad para crear una atmósfera compasiva, establecen un entorno en el que la comunicación es segura incluso cuando es incómoda. Las parejas exitosas saben cómo evitar las "guerras de pruebas". Renuncian a su necesidad de control. Preguntan, escuchan, aprenden. Eligen hablar incluso de cosas difíciles y delicadas sin suposiciones y sin juzgar.
4. Ccolaboración
Piense en un equipo deportivo o una banda o cualquier grupo de personas que requiera colaboración para funcionar de manera efectiva. En un buen equipo, hay mucha colaboración efectiva. La colaboración es posible gracias a las tres primeras C. La curiosidad conduce a la compasión, que conduce a la comunicación. Con esos elementos esenciales en su lugar, podemos tomar decisiones como equipo porque SOMOS un equipo. Estamos comprometidos con nuestro mutuo entendimiento y estamos del mismo lado, incluso cuando no estamos de acuerdo.
5. Cconexión
No hace falta ser un experto para saber qué parejas de un restaurante llevan juntas más tiempo. Solo mire alrededor. Los que no hablan se han dado por vencidos con la conexión. Ahora, mira de nuevo a tu alrededor. ¿Observa las parejas que están interesadas el uno en el otro? Esas parejas están usando las primeras cuatro C: curiosidad, compasión, comunicación y colaboración, ¡y se sienten conectadas! Han creado un entorno seguro para compartir sus pensamientos e historias. Una conexión es un resultado natural cuando nos hemos molestado en sentir curiosidad cuando hemos encontrado compasión en nuestros corazones, cuando hemos compartido nuestro ser más profundo y cuando realmente nos hemos convertido en un equipo.
La próxima vez que su relación se sienta solitaria, desafíese a sí mismo para comenzar a hacer diferentes preguntas y estar abierto a las respuestas. Profundiza en busca de compasión. Comunique sus pensamientos y comparta su historia. Vístete y preséntate como un miembro del equipo en lugar de trabajar en contra de tu pareja. Elija aceptar y valorar su asociación lo suficiente como para apoyarse en lugar de alejarse. Antes de que te des cuenta, te sentirás conectado y esa terrible sensación de soledad será reemplazada por la conexión profunda y afirmativa a la que te inscribiste en primer lugar.