Contenido
- Entender cómo el ADD afecta las relaciones.
- Escenario 1:
- Escenario 2:
- Gire a la aceptación, es un camino abierto
- Impulsando el lenguaje positivo
- Persistencia del paciente
- Qué pueden significar los medicamentos
- Apoyo externo
- Si está considerando medicación
El TDAH, también conocido como trastorno por déficit de atención (TDA), tiene graves efectos sobre los matrimonios. Las tasas de divorcio son casi el doble para las personas con TDAH que para otras parejas, lo que afecta aproximadamente al 4 por ciento de los adultos, dice la consultora matrimonial Melissa Orlov, autora de The ADHD Effect on Marriage. Enfrentar el TDAH en una relación puede ser costoso y desafiante, pero vale la pena cada centavo y cada esfuerzo. De hecho, cualquier tratamiento proactivo para aliviar los síntomas del TDA que pueda salvar un matrimonio también será una inversión, ya que los divorcios son realmente costosos y estresantes. Me parece que el camino hacia una relación saludable con una pareja, o incluso un niño, con TDAH, es comprender, aceptar y tratar el TDA juntos.
Entender cómo el ADD afecta las relaciones.
Aquí hay algunos ejemplos de cómo el déficit de atención afecta el vínculo del matrimonio:
Escenario 1:
Mi esposo es constantemente inconsistente. Solo cumple con los proyectos o tareas que le parecen interesantes. Si no le interesa, está a medio terminar hasta que discutamos al respecto, entonces lo sigue a regañadientes. Por lo general, evitamos la confrontación y terminaré haciéndolo yo mismo mientras estoy resentido con él. Parece que solo quiere hacer la parte "divertida" de un proyecto, luego renuncia una vez que las cosas se ponen difíciles.
Efecto: Encuentro que mi esposo es egoísta con respecto a su tiempo y no es consciente de nuestros compromisos compartidos. No confío en él y lo verifico en casi todo. No le gusta que lo críe y se apaga cuando le regaño / le recuerdo que hay que hacer una tarea.
Qué está pasando en la mente del TDAH: Control de impulsos, disfunción ejecutiva, ceguera del tiempo, relación padre / hijo
Por qué está sucediendo: Si bien la mente ADD es como ver 10 televisores al mismo tiempo, solo los más ruidosos, interesantes y relevantes ganarán. Llamativos, pegadizos, lujosos, emocionantes, brillantes, novedosos, peligrosos y divertidos son lo suficientemente estimulantes como para mantener la atención de nuestros queridos socios. Esta puede ser la razón por la que el argumento se convierte en una comunicación destacada que cataliza la acción para el compañero con TDAH. ¡El truco es ser el canal más atractivo porque ser el más ruidoso causa dolores de cabeza!
Entonces, ¿cómo elige un canal el socio con TDAH? ¿Y por qué solo tienen el control a veces? Bueno, "Con el TDAH, la pasión triunfa sobre la importancia", según el Dr. Mark Katz de Learning Development Services. Es bastante común que comiencen con la mejor intención, pero pierdan el rumbo durante un largo período de tiempo. Dado que la poca capacidad de atención es nuestro adversario real en esta relación, hablemos de los síntomas que causan el comportamiento de la persona.
Nuestro primer paso es mirar la ciencia. Cuando alguien tiene un trastorno por déficit de atención, el lóbulo prefrontal recibe menos flujo sanguíneo y menos uso. Esta parte de su cabeza afecta los conjuntos de habilidades comúnmente conocidos como el centro de funcionamiento ejecutivo. (EF es la "secretaria" de la mente. Es el centro de networking y su trabajo es controlar la ejecución de las tareas necesarias para regular el tiempo, el estado de alerta, la emoción, así como organizar, priorizar y tomar medidas)
Pedirle a su pareja que se haga cargo de su TDA es tan cierto como pedirle a un diabético que trate su nivel de azúcar en la sangre. Los síntomas no son culpa suya, el control viene en forma de propiedad, paciencia y perdón.
Escenario 2:
No soporto estar en la cocina con él al mismo tiempo. Toma el control total y deja un lío en mi camino. Cuando me acerco a él sobre esto, se asusta y dice que le hice olvidar lo que estaba haciendo. Hemos separado los días de cocina para no chocarnos cabezas, manos y actitudes. A veces, cuando cocino, entra y me hace preguntas o me dice qué debería estar haciendo. Asume que no sé lo que estoy haciendo. ¡Se vuelve tan irritante que casi le arrojo la cuchara de madera una vez mientras lo echaba!
Efecto: Evito cocinar, tomar decisiones y planificar las comidas, y me siento ansioso cuando surge el tema de qué comer. Su crítica es a veces dura y contundente. Cuando le hablo de ello, no tiene ni idea de su actitud apática. Es como si estuviera ausente a pesar de que estábamos en la misma habitación cuando sucedió esto. Siento que estoy tomando pastillas locas.
Qué está sucediendo en la mente del TDAH: Pensamiento en blanco y negro, creando una atmósfera creativa pero tiránica, poca capacidad de atención, tergiversación de la verdad, ceguera por presión (inventé este último término ... parece que encaja)
Por qué está sucediendo: Muchas parejas ven a su cónyuge ADD como egocéntrico en circunstancias en las que ese cónyuge no ve nada más allá de sus propias necesidades. Por otro lado, el socio ADD se siente concentrado. Para los ADDers es un desafío ver múltiples perspectivas cuando usan la mayor parte de su banco de energía para mantener la atención. De hecho, al igual que un caballo de carreras, necesitan anteojeras para mantenerse concentrados. La música alta, la narración personal, el procesamiento verbal y la hiperactividad son solo algunas de las herramientas para mantenerse encaminado. Estas anteojeras son mecanismos de afrontamiento que pueden usarse cuando se enfoca en proyectos. Crear un entorno propicio para el seguimiento puede haber sido un desafío para toda la vida. Es posible que ni siquiera se den cuenta de que lo hacen.
Ahora, es difícil juzgar desde detrás de este teclado si alguien está encubriendo un error o simplemente confundiendo la situación con lo que es. Lo que puedo decirle desde aquí es que la presión y el estrés pueden exacerbar algunos síntomas de ADDers como el déficit de memoria a corto plazo. Además de eso, perder algo de control emocional mientras la impulsividad actúa antes de pensar. Cuando las cosas se calientan en esta cocina, la memoria seguramente se volverá borrosa. Emocionalmente, la pareja se enfrenta al miedo a ser vulnerable, a equivocarse y a no tener el control de sí misma. Puede parecer que el compañero de ADD está mintiendo. Y ya sea que estén mintiendo o que puedan tener una tergiversación real de la verdad ... cualquiera que sea ... su intención es protegerse a sí mismos. Sugiero que ambos socios descubran una forma segura de discutir abiertamente la verdad.
Una vez más, vemos que las funciones ejecutivas como la memoria a corto y largo plazo, la toma de decisiones y la planificación están siendo desafiadas. En este caso, la energía se está desviando y el socio sensible y cariñoso ahora está hiperconcentrado en su tarea. No es de extrañar que este socio no ADD sea cauteloso. Quiero decir, ¿te pondrías delante de un caballo de carreras?
Gire a la aceptación, es un camino abierto
La aceptación es probablemente el giro más difícil que hay. Sin tomar una decisión consciente, su futuro se ha visto alterado al darse cuenta de que los síntomas del Déficit de Atención son factores que afectan su relación. Puede haber expectativas para su pareja o para usted como padre, pareja y en el trabajo. La aceptación es enfrentar esas expectativas para que usted y su pareja puedan sentir el control deseado que desean sobre su futuro. Sin él, se está preparando para decepciones innecesarias.
Einstein dijo que si esperas que un pez mida su éxito en función de lo bien que sube una escalera, pasará por la vida pensando que es inadecuado. Al leer esto, obtienes una nueva perspectiva. Otra oportunidad para generar expectativas. Vuelva a presentarse el uno al otro, cree diferentes patrones y diferentes expectativas de comunicación. Entonces, podrá leer las señales y ver el pasado tal como es.
Una vez que comprenda el diagnóstico de TDAH y lidie con los síntomas, encontrará que la persona que ama es más que su diagnóstico. A veces, pueden seguir adelante y en otras ocasiones necesitarán apoyo, aliento y un compañero de equipo. Entonces, ¿cómo nos tratamos unos a otros con respeto, mostramos intenciones positivas y tratamos al TDA sin generar culpa ni dañar el ego?
Aquí hay algunas herramientas para enfocar su energía:
Impulsando el lenguaje positivo
Ya sea que se trate de una crítica o de que "se dé una charla", ambos pueden ser una influencia positiva en situaciones desafiantes. El uso de un lenguaje positivo servirá para el propósito y mantendrá la energía fluyendo en la dirección correcta y evitará que se sienta atascado, estúpido o tonto. El lenguaje es tan delicado y tendemos a olvidar cuánto decimos lo que no queremos decir. Especialmente olvidamos lo sensibles que somos a lo que escuchamos. Felicite a su pareja y a usted mismo con frecuencia. Especialmente si crees que la tarea fue difícil. ¡Recuérdeles lo bien que hicieron algo y este comportamiento positivo se repetirá! Crear vergüenza tendrá resultados que terminan en resentimiento y baja estima. Aquí hay un ejemplo de una afirmación alentadora después de un obstáculo: “Gracias por darle la vuelta hoy. Sé que te decepcionó el desayuno, pero finalmente lograste decirme con calma qué te molestó ".
Persistencia del paciente
Una vez que los ánimos se han enfurecido, se necesita más de un momento para que alguien se dé cuenta de que ha ido demasiado lejos. Entonces, una vez que alguien dispare un tiro que duele, sea respetuoso y guíe a su pareja con un recordatorio de cómo se han lastimado sus sentimientos y que les gustaría tratarse con más respeto. Una vez que hagas una apuesta por el respeto mutuo, dales el beneficio de la duda mientras se ponen al día para calmarse. Un ejemplo: “Ay. Hey cariño. Sé que debería haberlo cumplido mejor. ¿Qué tal si comenzamos con algunas sugerencias positivas en lugar de discutir mi error por décima vez? ”.
Qué pueden significar los medicamentos
Medicamentos: no son para todos y definitivamente no son “el botón fácil” o la magia. Es una herramienta. Y al igual que una herramienta física, puede ayudarlo a construir sus metas, pero también es afilado, contundente y doloroso.
Positivos - Las tareas que un ADDer no era capaz de realizar ahora tienen una oportunidad. La medicación nivela el campo de juego y brinda la capacidad de concentrarse. Cuando usan la herramienta para arreglar, apretar y martillar, muchas cosas cambian en su vida. Son capaces de permanecer sentados durante periodos de tiempo más prolongados, prestar mejor atención a la gestión del tiempo, mejora la retención de su memoria y son capaces de contener los impulsos. ¡¿Quién no querría eso ?!
Negativos - La pareja con ADD puede sentirse incómoda tanto mental como físicamente. El medicamento puede inducir insomnio, ansiedad y acortar su temperamento. Imagínese una sobredosis de café. Estás cansado, irritable, tienes las manos temblorosas y trabajaste tan duro que te olvidaste de comer ... Ahora, en tu asomo de malestar, tu pareja que no tiene TDA le gustaría ser romántica. La concentración puede resultar difícil después de la intensidad del día con la medicación. Los derrumbes son comunes y pueden evitarse con una dieta adecuada, ejercicio y el tiempo de los medicamentos.
Apoyo externo
- La consejería es una gran salida para la angustia emocional. Pregúntele a un consejero sobre la experiencia en ADD / ADHD y la cantidad de pacientes que tiene. Ellos pueden ayudarlo a sobrellevar el suyo.
- Las reuniones de CHADD (niños y adultos con ADD) se llevan a cabo en todas las ciudades importantes y ofrecen discusiones, recursos y lecciones de apoyo grupal.
- Puede visitar ADD.org y encontrar su tribu, junto con excelentes recursos.
- El coaching puede educarlo y ayudarlo a superar cualquier obstáculo / objetivo en pareja o de forma independiente. Ellos son su socio de responsabilidad, brindan recursos y asistencia mientras lo ayudan a navegar para alcanzar sus metas.
- El psicólogo comprende cómo funciona la mente y puede ayudar con el diagnóstico y el asesoramiento.
Si está considerando medicación
Un psiquiatra puede ayudar si está buscando la vía farmacéutica. Un psiquiatra puede diagnosticar y recetar medicamentos. Además, busque a alguien que comprenda el TDA y los efectos del medicamento. Un médico de familia puede carecer del conocimiento extenso de otros médicos, pero lo entienden y es más fácil conseguir una cita. Pueden diagnosticar y recetar medicamentos.
Las enfermeras practicantes son similares al médico de familia. y tener especialidades como la homeopatía y la dieta que lo ayuden a alcanzar sus objetivos.
Si sabe o sospecha que usted o su pareja tienen TDA, siempre es un buen momento para aprender más. Obtener un diagnóstico es un primer paso importante. El diagnóstico lo ayuda a estructurar y examinar los cambios que desea antes de que se produzca cualquier crecimiento. Puede borrar cualquier gran desilusión potencial y aprender a gestionar estas nuevas expectativas juntos. Y finalmente, ya sea que sea un veterano de los obstáculos del TDA o que esté recién aprendiendo, recuerde que la comunicación es la única forma de leer la mente de otra persona. ¡Abrámonos!