Contenido
- Los seres humanos tienen una necesidad innata de intimidad y conexión.
- La intimidad, incluso más que el sexo, es nuestra mayor necesidad emocional.
- ¿Quieres fortalecer tu intimidad emocional con tu pareja?
- 1.Haga que los controles diarios sean parte de quién es usted
- 2. Sea la mejor animadora del otro
- 3. Sea siempre un refugio seguro el uno para el otro
- 4. Una lista de verificación de necesidades emocionales
A las parejas felizmente casadas les gusta decir que las dos cosas más importantes de estar en un buen matrimonio son el buen sexo y el estrecho vínculo emocional que tienen con su cónyuge. Los expertos en matrimonio lo confirmarán: estos dos elementos van de la mano; es difícil tener uno sin el otro.
Los seres humanos tienen una necesidad innata de intimidad y conexión.
Somos seres sociales y no prosperamos aislados. Nos gusta sentirnos incluidos, apreciados, vistos y escuchados. Nos gusta sentir que somos importantes para los demás. Por eso es natural que luchemos por la intimidad con nuestra pareja; está integrado en nuestros cerebros.
La intimidad, incluso más que el sexo, es nuestra mayor necesidad emocional.
La intimidad emocional en una relación no es lineal. Fluye y refluye, dependiendo de las circunstancias de la vida. Tradicionalmente, la intimidad emocional es bastante alta cuando las parejas deciden casarse; después de todo, ¿quién se casaría con alguien con quien no sintieran una conexión emocional profunda? Los años antes de tener hijos, cuando los recién casados continúan descubriéndose, también son años ricos en intimidad emocional. Con la llegada de los niños, la intimidad emocional cae un poco, por razones que todos los padres pueden adivinar: la atención se centra en los niños y los padres están demasiado fatigados para invertir mucho en su propia cuenta bancaria de intimidad. Estos son los años en los que es importante cuidar el vínculo emocional que une a la pareja, incluso con la energía que requieren los hijos, y las inevitables peleas que tienen todas las parejas, para no olvidar las necesidades del otro, tanto sexual. y emocional. No hacerlo puede poner en riesgo la relación.
¿Quieres fortalecer tu intimidad emocional con tu pareja?
Cuando estaba saliendo por primera vez, inconscientemente utilizó técnicas para construir intimidad emocional con su pareja. ¿Recuerdas la primera vez que los viste? ¿Y sonrió, esperando que le devolviera esa sonrisa? Ese es un primer ladrillo en la base de la intimidad emocional. A partir de ahí, probablemente intercambiaste algunas preguntas, preguntas cuyo objetivo era aprender más sobre esta persona que te había atraído. Ese es otro ladrillo para sentar las bases de la intimidad emocional. A medida que su relación despegó, se colocaron más ladrillos: primer toque, primer beso, primero "te amo". Todas estas son expresiones del deseo de conectarse.
En los primeros y embriagadores días del amor, satisfacer esta necesidad de intimidad emocional parece sencillo y sencillo. Pero las mareas cambian a medida que su relación envejece y muchas parejas terminan perdiendo su sentido de conexión. Es una lástima porque si te mantienes en contacto con esta necesidad de conectarte física y mentalmente, puedes seguir alimentando las partes vitales de tu relación.
Aquí hay algunas formas de crearlo, renovar y mantener la intimidad emocional para usted:
1.Haga que los controles diarios sean parte de quién es usted
Incluso si no tienes tiempo para un intercambio largo y significativo con tu pareja, tómate un momento para mirarlo a los ojos y preguntarle cómo va su día. Haga una pregunta específica relacionada con algo que esté sucediendo en su vida: "¿Su jefe le respondió sobre el proyecto que presentó la semana pasada?" les muestra que está involucrado en su vida mucho más que un simple "¿Cómo van las cosas en el trabajo?" Por supuesto, es importante programar más tiempo de calidad juntos, pero cuando no puedes encajar eso, estos mini-momentos diarios de intimidad le recuerdan a tu pareja que son importantes para ti.
2. Sea la mejor animadora del otro
Uno de los beneficios de estar conectado emocionalmente es que cuando uno de ustedes se siente deprimido, (por lo general) pueden contar con su pareja para que sea su caja de resonancia y vuelva a sentirse positivo. Y cuando los roles cambian, puedes hacerlo por ellos. Para reavivar su conexión emocional, sea el animador de su pareja la próxima vez que sienta que se siente mal. Despeja tu tarde para sentarte con ellos y dejar que se desahoguen. Escucha, no ofrezcas ninguna solución a menos que te las pidan. Cuando sea apropiado, pregúntele a su pareja qué puede hacer para ayudar con la situación. Y recuérdeles lo capaces y talentosos que son, mencionando ejemplos específicos de lo que les ha visto hacer en situaciones anteriores. Este cuidado es parte de la satisfacción de las necesidades emocionales del otro, y algo que las parejas verdaderamente íntimas pueden ofrecerse mutuamente.
3. Sea siempre un refugio seguro el uno para el otro
Para mantener su intimidad emocional, recuerde darle a su pareja una sensación de seguridad, de sentirse como si estuviera en su "hogar" para ellos. Sin esto, la necesidad de intimidad emocional queda sin satisfacer. Sentirse a salvo de las fuerzas externas de la vida es parte de la receta para un matrimonio feliz. Conoces ese sentimiento que tienes cuando le muestras a tu cónyuge una parte de ti que en secreto no te gusta. Y su cónyuge le dice que todo está bien. Ese es otro beneficio de la intimidad emocional: el espacio para revelar todas sus vulnerabilidades sin que éstas sean juzgadas.
4. Una lista de verificación de necesidades emocionales
¿Quiere ver cómo les está yendo a usted y a su cónyuge para satisfacer las necesidades emocionales del otro? Aquí hay una lista que puede usar para iniciar la conversación:
- ¿Cómo es tu contacto visual? ¿Mantienes un ojo en la televisión / tu teléfono celular / la pantalla de tu computadora mientras hablas con tu cónyuge?
- ¿Cómo le demuestras a tu cónyuge que has escuchado lo que están diciendo?
- ¿Cómo le muestras a tu cónyuge? comprender que estan diciendo
- ¿Cómo le demuestras a tu cónyuge que los aceptas al 100%?
- ¿Cuáles son algunas de las formas en que le demuestra a su cónyuge que siempre está a salvo con usted?
- ¿Cuáles son las palabras que usa para animar a su cónyuge cuando se siente deprimido?
- ¿De qué maneras puede demostrarle a su cónyuge que lo aprecia, lo ama o lo desea?
- ¿Cuáles son algunas formas no sexuales en las que puede mostrarle a su cónyuge que las encuentra sexy?
Trabajar para satisfacer la necesidad de intimidad emocional es un proceso continuo en una relación. Pero en realidad no es "trabajo". Para aquellos que están comprometidos a mantener alta la intimidad emocional, el viaje es placentero y enriquecedor. A medida que damos, recibimos y la felicidad conyugal aumenta enormemente.