Contenido
- ¿Qué es un narcisista?
- ¿Qué es el gaslighting?
- Tonos de iluminación de gas
- ¿Saben los narcisistas que están engañando?
- ¿Cómo me enfrento al gaslighting de mi pareja?
¿Estás casado con un narcisista? ¿Crees que tu pareja es narcisista? ¿Le preocupa que le enciendan el gas?
Aquí están las definiciones de estos términos y los enfoques que puede tomar para evitar la manipulación.
¿Qué es un narcisista?
Un narcisista es una condición mental en la que los que la padecen tienen un sentido falso e inflado de su propia importancia y valor. Junto a esto, exigen una atención y admiración excesivas, y también desarrollan una grave falta de empatía por los demás.
El narcisismo es extremadamente difícil de diagnosticar y separar de la alta confianza en uno mismo y la arrogancia. Como resultado, muchos entablarán relaciones con narcisistas sin darse cuenta de su condición mental hasta que los signos de abuso emocional se hagan evidentes, lo que puede ser meses después.
Es posible que se sorprenda al saber que casi el 7.7% de los hombres y el 4.8% de las mujeres desarrollan NPD durante su vida, según un estudio realizado por el Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo. Y este comportamiento se atribuye al uso predominante de las redes sociales, especialmente la publicación de imágenes y selfies da como resultado un aumento posterior del narcisismo.
Si está casado con un narcisista, separarse de ellos será realmente complicado. Pero antes de visitar a un abogado de divorcios, asegúrese de estar casado con uno. Después de todo, hay algunos consejos para divorciarse de una personalidad muy conflictiva.
Esté atento a las señales evidentes de que está casado con un narcisista y encuentre formas de dejar a un narcisista.
Hay algunos rasgos comunes de los narcisistas y los encendedores de gas que muestran que no hay mucha diferencia entre los dos. De hecho, los sociópatas y narcisistas utilizan trucos de iluminación con gas para someter a sus parejas y manipularlas.
Si está casado con un narcisista, es probable que tarde o temprano se convierta en una víctima del gaslighting. Pero, ¿cómo reconoces las señales de que eres víctima del gaslighting? Antes de eso, es importante aprender algunas cosas sobre el gaslighting en sí.
¿Qué es el gaslighting?
El gaslighting es una forma primaria de abuso mental que realiza un narcisista.
Implica manipular a otra persona haciéndola cuestionar su propia cordura y, como resultado, ganar poder sobre ella. La iluminación con gas se puede realizar lentamente y durante largos períodos de tiempo para que la víctima no se dé cuenta de la manipulación.
Hay diferentes tonos de luz de gas y si está casado con un narcisista, es probable que experimente uno o dos de sus rasgos.
Tonos de iluminación de gas
Dr. Robin Stern, el autor del libro, 'The Gaslighting Effect', dijo "El efecto de luz de gas es el resultado de una relación entre dos personas: un encendedor de gas, que necesita tener la razón para preservar su propio sentido de sí mismo, y su sentido de tener poder en el mundo; y una gaslightee, que permite que el gaslighter defina {su o} su sentido de la realidad porque lo idealiza y busca su aprobación ".
Además, el Centro Nacional de Violencia Doméstica y la Línea Directa de Violencia Doméstica declaró que, "La mayoría de los sobrevivientes que informaron que sus parejas abusivas habían contribuido activamente a las dificultades de salud mental o al uso de sustancias también dijeron que sus parejas amenazaron con usar las dificultades o el uso de sustancias en su contra. con autoridades importantes, como profesionales legales o de custodia de menores, para evitar que obtengan la custodia u otras cosas que quisieran o necesitaran ”.
El gaslighting provoca dudas sobre uno mismo y disonancia cognitiva.
Entonces, si está casado con un narcisista, es probable que sea testigo de los siguientes patrones de comportamiento en su pareja.
- Los encendedores de gas dominan el arte de la negación descarada, si se les cuestiona sobre sus acciones, como la infidelidad.
- La vergüenza sutil y la invalidación emocional son armas que utilizan los encendedores de gas para cerrar a sus socios y niega enérgicamente sus acusaciones.
- Evadir la responsabilidad de sus acciones desacreditando a sus socios, y
- En el peor de los casos, los Gaslighters son capaces de llevar a sus parejas a suicidarse.
Curarse de la iluminación con gas no es fácil y existen ciertos trucos para lograr una tarea tan enorme.
¿Saben los narcisistas que están engañando?
Si está reconociendo un patrón de abuso de gaslighting, pero solo porque pueden no darse cuenta, no significa que deba soportarlo.
Si está detectando signos sutiles de gaslighting cuando tiene una discusión con su pareja, vale la pena ser abierto, educarlos sobre el gaslighting y decirles cómo le hace sentir. Si entienden lo que están haciendo, entonces tienen las herramientas para hacer un cambio.
Sin embargo, si está experimentando abuso emocional sistemático, vale la pena consultar a un consejero matrimonial y ver por sí mismo si esto se puede resolver o dejar la relación, especialmente si es perjudicial para su salud mental.
¿Cómo me enfrento al gaslighting de mi pareja?
Si un compañero te está dando una luz de gas, a menudo es beneficioso poner algo de distancia entre tú y la manipulación mental que está infligiendo.
Haga un viaje con amigos o pase tiempo con la familia y, al tomarse un tiempo para reflexionar, puede considerar si está dispuesto a trabajar con su pareja para detener el gaslighting y prevenir un mayor abuso emocional.
Si es así, anime a su pareja a buscar terapia. Es poco probable que los narcisistas cambien sus hábitos si simplemente se les pide que lo hagan, necesitarán una terapia intensiva para cambiar.
El primer paso para detener el abuso emocional es reconocer el hecho de que está siendo manipulado. Pero una vez que haya visto las señales, no haga nada, es hora de actuar para salvar su relación, pero lo más importante, su salud mental.