Contenido
- Cómo lidiar con los problemas en una relación
- 1. Deja de discutir
- 2. Maneja tus emociones
- 3. Aborde los problemas de relación
- 4. Piensa en una resolución
- Cambia tu perspectiva sabiamente
Estar en una relación pueden hacerte sentir como si estuvieras en la cima del mundo. Tener a alguien a quien amar y apoyar es increíble. Desafortunadamente, cuando surge un problema, puede estropear las cosas. Problemas de pareja suceda.
Una y otra vez, investigadores y expertos han señalado la comunicación juega un papel primordial en el equilibrio de las ecuaciones de relación entre socios. Y, uno de los problemas de relación importantes puede estar relacionado con una mala o falta de comunicación.
Por un lado, una comunicación excelente puede hacer desaparecer las disputas entre parejas y otros problemas de la relación matrimonial.Pero, por otro lado, la comunicación despectiva es capaz de perturbar la salud y el bienestar del matrimonio, dando lugar a más problemas de relación.
El investigador matrimonial, John Gottman, considera que la comunicación desdeñosa es responsable de causar un daño irreparable debido a las dificultades en las relaciones, que eventualmente terminan en divorcio.
Y lo sorprendente aquí es que las malas relaciones pueden conducir a una mala salud.
Se producen desacuerdos y se cometen errores, pero lo que realmente importa es cómo eliges lidiar con los problemas de relación.
Cualquiera que sea el problema, aquí está cómo se deben manejar los problemas de relación. Consulte los siguientes consejos para afrontar los problemas matrimoniales.
Además, lea: Cómo resolver los problemas de su relación
Cómo lidiar con los problemas en una relación
Cada pareja es única, por lo que cada matrimonio o relación tiene una historia diferente que narrar.
La dinámica de las relaciones es diferente, al igual que los problemas de relación.
Es un hecho que cuanto más tiempo se quedan dos personas entre sí, es más probable deben bloquear los cuernos con frecuencia con cada día que pasa. Pero el amor y afecto uno siente por el otro es suficiente para acabar con los problemas de relación.
Además, lea: Cómo resolver problemas de relación sin romper
Pero tienen que aprende el truco de como para manejar problemas de relación como un profesional.
Ahora bien, existen problemas matrimoniales específicos que probablemente empeoren con el tiempo. Problemas como ...
- Falta de intimidad sexual / química entre parejas
- Hacer trampa y explorar otras opciones fuera del matrimonio
- Diferentes hábitos de gasto
- Asuntos no resueltos del pasado
- Incapacidad para comunicarse, etc.
Pero las parejas pueden trabajar juntas hacia el objetivo común de arreglar las cosas siguiendo algunos de los consejos útiles para los problemas de relación.
1. Deja de discutir
Discutir no resuelve nada.
Según una encuesta de 2019, el 20% de las parejas dijeron que discutían con su pareja por cuestiones de dinero al menos una vez a la semana.
Tal argumentos pueden convertir pequeños problemas de relación en grandes. Para manejar adecuadamente una situación difícil, lo primero que debe hacer es dejar de discutir. En lugar de discutir, una pareja tiene que manejar el dilema de una manera tranquila.
Pero, la otra cara de la moneda dice que la pareja que pelea unida permanece unida. Joseph Grenny, cuatro veces autor de bestsellers del NYT, dice: "El éxito de una relación está determinado por la forma en que se debaten los temas delicados".
Verá, discutir no es del todo malo, si se hace de la manera adecuada. En cambio, podemos decirlo así: comuníquese con honestidad y calma.
2. Maneja tus emociones
Un problema de relación importante que surge es cuando los socios no pueden administrar sus emociones.
Un estudio sobre la regulación de las emociones durante las interacciones de conflicto de relación dice que las emociones negativas que siente una de las parejas están directamente conectadas con las emociones negativas de la otra.
Es probable que las respuestas negativas durante una conversación atraigan expresiones igualmente negativas del otro.
Por lo tanto, antes de abordar los problemas directamente, tómese un tiempo para controlar las emociones.
Aceptar dejar de discutir y hacerlo son dos cosas totalmente diferentes. Tómate un tiempo para refrescarte y calmarte.
Decidir hacerlo es muy acertado.
Tú quieres afrontar la situación con la cabeza ecuánime.
3. Aborde los problemas de relación
Una vez que las emociones están bajo control, abordar los problemas de relación con comunicación saludable, uno a la vez. Así es como afrontas los problemas del matrimonio.
La única forma de comenzar es hablando. La investigación dice que hay cuatro tipos diferentes de comunicación en las relaciones; cada uno viene con su parte justa de beneficios y costos. Ahora, depende de las parejas entender que tipo funcionará mejor en resolver sus conflictos de relación.
Ambas partes tienen algo que decir y esas cosas deben decirse. Este es el momento de ser abierto con tu pareja y expresar cómo te sientes realmente sin ser irrespetuoso o argumental.
4. Piensa en una resolución
Después de tomarse el tiempo para hablar, empezar a trabajar hacia un objetivo común, es decir. resolución.
En algún momento, alguien tiene que decir: "Resolvamos esto para que podamos seguir adelante". Si es algo tonto, pon las cosas en perspectiva y déjalo ir. En cuanto a situaciones más graves, encuentra una solución ese funciona mejor para ambas partes.
Expertos como la psicóloga y entrenadora de citas, Samantha Rodman dice: "Cuando duermes bien por la noche, puedes ver mucho más fácilmente la posición de tu pareja y sentir empatía, lo que significa que finalmente es posible reconciliarte".
Pero, otros investigadores encontraron que los hombres son menos competentes para suprimir un recuerdo negativo después de dormir que antes de dormir.
Encontrar una solución adecuada antes de irse a la cama puede evitar que su relación se vaya cuesta abajo. Esto probablemente involucrar el cambio asi que comprometerse a tomar medidas. Esto ayudará a resolver los problemas de relación y ayudará a que su matrimonio crezca y se fortalezca.
Cambia tu perspectiva sabiamente
Después de alcanzar una resolución, es hora de bienvenida positividad de vuelta en la relación. Salga a una cita, acurrúquese en el sofá o disfrute de una velada íntima en el dormitorio.
Cuando maneja los problemas de relación de una manera saludable, maquillar es maravilloso.
Cambiando tu perspectiva un poco y manejar las dificultades sabiamente puede jugar un papel crucial en salvar su matrimonio y mejorarlo drásticamente también.