Contenido
- Por qué animar a tu pareja a adelgazar
- Cómo decirle a tu pareja que baje de peso
- Alentar a su pareja a llevar un estilo de vida saludable
Decirle a alguien que amas que necesita perder peso puede sonar divertido, incluso ofensivo, para las personas que defienden la vergüenza corporal. Pero al final, la honestidad es la mejor política.
El sobrepeso está directamente relacionado con la apariencia física. Puede ser poco profundo y superficial, pero también está directamente relacionado con la salud en general.
Los problemas de sobrepeso no son una broma. Puede parecer cruel e intencional, pero la salud de una persona es un asunto serio.
Algunas personas son sensibles cuando se trata de cómo se las percibe debido a su peso; olvidan que en comparación con la vida y la muerte, ¿cuál es el problema más importante?
La obesidad es una enfermedad. Según los Institutos Nacionales de Salud, la obesidad y el sobrepeso juntos son la segunda causa principal de muerte evitable en los EE. UU. Aproximadamente 300.000 muertes se atribuyen al sobrepeso las causas relacionadas se registran cada año.
Tenga en cuenta las palabras clave del párrafo anterior: sobrepeso, prevenible y muerte. Si alguien a quien amas sufre porque no quieres herir sus sentimientos, te arrepentirás. Pero para entonces, puede que sea demasiado tarde.
Este artículo propone una perspectiva saludable sobre cómo decirle a alguien que ama; necesitan perder peso.
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Por qué animar a tu pareja a adelgazar
Si no sabe cómo decírselo a su pareja, tiene sobrepeso. Significa que no son lo suficientemente íntimos, para ser honestos el uno con el otro.
Los problemas de peso no son el único problema en su relación. Decirle a alguien que amas que necesita cuidar su peso no es una vergüenza corporal, es genuinamente cariñoso.
Mantener un peso adecuado en relación con su edad y altura está directamente relacionado con la autoestima, la productividad, la destreza sexual y la salud en general.
Este equilibrio se llama índice de masa corporal o IMC. Verse bien es solo un efecto secundario de un estilo de vida saludable.
Si tienes miedo de ofender a tu pareja, piensa en el miedo a perderla por enfermedades relacionadas con el peso y fíjate a cuál temes más. Aquí hay una lista parcial de condiciones médicas directamente relacionadas con la obesidad.
- Enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular
- Hipertensión
- Diabetes
- Cáncer
- Enfermedad de la vesícula biliar y cálculos biliares
- Osteoartritis
- Gota
- Apnea del sueño
- Asma
Esa es una larga lista de enfermedades mortales. La tendencia de fumar tabaco está disminuyendo y la obesidad está aumentando, no pasará mucho tiempo hasta que los problemas de peso se conviertan en la principal causa de muerte de los estadounidenses en los próximos años.
No dejes que tu ser querido se convierta en una estadística.
Entonces, si está dudando si puede decirle a alguien que ama, necesita perder peso. Piense en ello como salvarles la vida. Ni siquiera es una mentira piadosa, es la verdad.
Cómo decirle a tu pareja que baje de peso
Aquí hay algunos ejemplos sobre cómo abordar el tema sin ofender a su pareja y dañar su relación.
"Hablemos de cambiar nuestra dieta".
Los problemas de peso están directamente relacionados con el tipo y la cantidad de alimentos / bebidas que se ingieren. Si siente que es demasiado difícil discutir los problemas de peso de su pareja, es posible discutir la solución directamente.
Ellos son conscientes de lo que estás insinuando, pero siempre pueden retroceder y decir que piensas que ambos deberían comer de manera más saludable en el futuro.
Comience a investigar sobre opciones saludables antes de abrir el tema y presente su caso de que la comida saludable no significa necesariamente comer como una cabra.
"Aprendamos Samba, o empecemos a trotar por la mañana".
No necesariamente tiene que ser samba o trotar, pero sugiere una actividad física que pueden disfrutar en pareja con regularidad. Convierte tus noches de cine en algo más extenuante físicamente. La obesidad también está directamente relacionada con un estilo de vida sedentario.
Los trabajadores de oficina son particularmente propensos a este problema. Agregar una forma de actividad física de 30 minutos a 2 horas a su rutina diaria puede ayudarlo a controlar los problemas de peso.
"¿Cómo te sientes acerca de cocinar nuevos platos?"
Esta es una variación de un cambio de dieta de una manera más sutil. Al sugerir buscar opciones nuevas y más saludables para comer juntos, no habla explícitamente de los problemas de peso de su pareja.
Desarrollar el hábito de comer alimentos saludables en casa puede influir en los hábitos alimenticios en el exterior. Puede que funcione o no, lo que significa que tendría que hablar sobre la alimentación saludable como un todo.
Si su pareja finalmente abre el tema del peso, no se enfrente. Dígales que está preocupado por su salud y que está dispuesto a acompañarlos en cada paso del camino.
"Te quiero."
Comenzar cualquier conversación diciéndole a tu pareja que la amas siempre levanta el ánimo. Todo el mundo sabe que es un precursor de que tu pareja pida algo, por lo que responderían de inmediato con ellos, preguntando qué tienes en mente.
Pueden pasar directamente a hablar sobre cómo cambiar su estilo de vida juntos como familia. Diga cuánto se preocupa por ellos y qué tan preocupado está por su salud. Hablar de perder peso es lo mismo que cambiar tu estilo de vida.
Alentar a su pareja a llevar un estilo de vida saludable
Bajar de peso está directamente relacionado con un estilo de vida saludable. Una pareja debe tener estilos de vida similares para evitar fricciones y conflictos en el hogar.
Las mujeres, por naturaleza, tienen más grasa corporal que los hombres. La masa muscular también se ve mejor en hombres que en mujeres. Eso dificulta que las mujeres pierdan peso que los hombres.
Pero los hombres, especialmente los casados, están menos preocupados por su salud y apariencia física que las mujeres. Entonces, si eres una mujer sexy y saludable y estás pensando en cómo animar a tu esposo a perder peso, será un desafío.
Cómo decirle a su pareja que tiene sobrepeso es tan difícil como animarla a seguir su régimen de adelgazamiento.
No existe una píldora o tratamiento milagroso para la reducción de peso. Aparte de la liposucción, la El mejor método es y siempre ha sido una dieta y ejercicio adecuados.. Es un camino largo y duro hacia un estilo de vida y un cuerpo saludables.
Hacerlo juntos como pareja es el mejor enfoque. Incluso si su IMC está en un nivel saludable, aún necesita una dieta y ejercicio adecuados para mantenerlo, especialmente con la edad.
Apoyarse como pareja y cambiar su estilo de vida para satisfacer sus necesidades es sostenible si ambos están de acuerdo. Elimina las tentaciones en el hogar y hace que las actividades para bajar de peso sean más divertidas.
Entonces, ¿cómo le dices a tu pareja que tiene sobrepeso? Puede evitar el tema táctil por completo y pasar directamente a una solución de apoyo.
La obesidad y el sobrepeso no es una broma ni una defensa política. Es un peligro claro y presente.
La gente muere, mucha gente. Continúe diciendo cuánto se preocupa por su pareja y no quiere que se enferme.
Presente un programa de pérdida de peso que esté dispuesto a apoyar y acompañarlos en su viaje de pérdida de peso.
Entonces, incluso antes de pensar en decírselo a su pareja, tiene sobrepeso. Piense en no comerse Big Mac para siempre.
Apoyar a tu pareja en su dieta significa que tienes que comer más o menos lo mismo que ellos para evitar complicaciones culinarias y eliminar las tentaciones.
Se trata de mantener un cuerpo físicamente sano para extender la vida el uno para el otro y para sus hijos. Un cuerpo sexy es solo un buen efecto secundario.