Contenido
- ¿Qué es la intimidad emocional?
- ¿Por qué es importante la intimidad emocional en un matrimonio?
- Cómo construir intimidad emocional en tu relación
- 1. Confíe en su socio sin reservas
- 2. Sepa por qué está aquí, en esta tierra y con esta persona en particular.
- 3. Piensa positivamente
- 4. Estar en el momento
- Como dice Oprah, sé tu mejor yo
Una gran relación es una alquimia de muchas cosas, entre ellas la buena química sexual, la excelente comunicación entre las dos personas involucradas, la cooperación mutua y un sentido de intimidad emocional cada vez más profundo.
El primero suele ser fácil de mantener, especialmente en los primeros años de la relación, cuando el sexo es fresco, emocionante y la pareja está aprendiendo felizmente cómo funciona y responde el cuerpo del otro. La segunda, la comunicación, puede ser difícil de mantener en ocasiones en el matrimonio, especialmente cuando atraviesan una mala racha, pero las parejas que trabajan para integrar buenas técnicas de comunicación descubren que esto contribuye a su felicidad. Cooperar en pareja, ya sea criando a los hijos o tratando con suegros, es una parte importante para mantener feliz su matrimonio. Pero el cuarto elemento, la intimidad emocional, ¿qué significa eso exactamente? Hay muchos libros publicados sobre cómo tener buen sexo, cómo desarrollar tus habilidades de comunicación y cómo trabajar en equipo, pero ¿alguien ha escrito alguna vez el Libro de intimidad emocional?
¿Qué es la intimidad emocional?
La intimidad emocional es producto de la habilidad emocional. Esta es la capacidad de identificar y comunicar tus propias emociones con tu pareja y ser receptivo para identificar y escuchar a tu pareja cuando expresa su estado emocional contigo.
¿Por qué es importante la intimidad emocional en un matrimonio?
Sin una conexión emocional profunda, la pareja está incompleta y probablemente no permanecerá unida a largo plazo. El buen sexo solo puede mantener una relación unida durante un tiempo. Debe haber una base de intercambio emocional para que la pareja crezca junta, se conozcan a fondo y se permitan el espacio para mostrar vulnerabilidad sin temor a ser criticados o avergonzados. La intimidad emocional permite que una pareja sea 100% auténtica entre sí y aún se sienta amada y segura.
Cómo construir intimidad emocional en tu relación
Se percibe a las mujeres como el género más "emocional" y mejor para expresar emociones. Ellos son los cuidadores, que escuchan con paciencia cuando un niño está teniendo un mal día o un colapso emocional. Trabajan para sacar las emociones de su cónyuge si no es alguien que expresa las emociones de forma natural.
Sin embargo, para que una pareja funcione a un nivel saludable, no puede ser solo la mujer la que está trabajando activamente hacia la intimidad emocional. Cuando este es el caso, el resultado final será el resentimiento y la ira, una impresión de que solo uno de los socios está haciendo todo el trabajo pesado para aumentar la conexión emocional en la pareja. Es esencial que ambos socios se dediquen a compartir su estado emocional y escuchar atentamente cuando el otro expresa sus emociones.
Si uno tuviera que escribir un libro de intimidad emocional, incluiría lo siguiente:
1. Confíe en su socio sin reservas
No hace falta decir que su relación más importante, su matrimonio, debe construirse sobre una base de total confianza. Sin una confianza profunda, no puedes experimentar la intimidad emocional. Si le está ocultando cosas a su cónyuge, como una aventura (en línea o en la vida real), es imposible que la intimidad emocional eche raíces y crezca. La capacidad de confiar completamente en tu pareja y de que él confíe en ti es necesaria para nutrir la intimidad emocional y permitir que se desarrolle entre ustedes.
2. Sepa por qué está aquí, en esta tierra y con esta persona en particular.
Cada uno de ustedes tiene pasiones y creencias sobre lo que le da sentido a su vida. Al compartirlos, construye un vínculo con su pareja. Cuando ambos toman el manto de su pasión, la intimidad emocional se profundiza. Ustedes están unidos por su trabajo común para llegar más allá de ustedes mismos y contribuir a algo más grande que ustedes.
Identifica lo que te apasiona. Podría ser algo como "salvar el planeta". Decida el tipo de trabajo que pueden hacer juntos para contribuir a ese objetivo. Los ejemplos podrían ser ser voluntarios juntos en un centro de reciclaje o ir juntos a la escuela local para hacer un taller con los estudiantes sobre las formas en que pueden ayudar a salvar el planeta.
Cuando su pasión se combina con alguien que le apasiona, su nivel de devoción a su relación se profundiza y el nivel de intimidad emocional en su relación aumentará.
3. Piensa positivamente
Deje de lado la necesidad de tener razón, la necesidad de decirle a su pareja lo que debe hacer, la necesidad de señalar sus fallas y debilidades y la necesidad de llevar la cuenta. Quitar estos bloqueos de intimidad emocional resultará en emociones positivas, de apoyo y amables para su pareja.
Tu pareja, por supuesto, hará cosas que te molesten. Practica el perdón y reflexiona sobre cuál podría ser tu respuesta a su comportamiento. ¿Le haría daño señalarlo? ¿Hay alguna manera de abordar la molestia sin culparlo por ello, utilizando, por ejemplo, un mensaje "yo"? ¿Podrías considerar dejar pasar la molestia sin comentarla?
4. Estar en el momento
Una de las formas más sencillas de aumentar la intimidad emocional con tu pareja es poner toda tu atención en él cuando te habla. Deja tu teléfono, deja de escribir en la computadora. Si está de pie en el fregadero lavando platos, deténgase, gire su cuerpo hacia él y mírelo a los ojos mientras escucha. Se sorprenderá de cómo aumenta el factor de cercanía con este pequeño consejo.
Como dice Oprah, sé tu mejor yo
Practique un alto nivel de autocuidado con respecto a su propia salud emocional. Si tiene problemas para expresar sus emociones de manera positiva o no está seguro de las mejores técnicas para hacerlo, invierta en un par de sesiones con un consejero experto que pueda brindarle algunas ideas. Canaliza tu energía para convertirte en tu mejor yo y tendrás una capacidad aún mejor para aumentar la intimidad emocional en tu relación.