Contenido
- Dependencia emocional versus amor
- Amor: ¿es una emoción?
- Preguntas para resolver el acertijo: dependencia emocional versus amor
- Q1. ¿Son felices cuando están juntos?
- Q2. ¿También estás contento con tu tiempo "yo"?
- Q3. ¿La idea de romper te llena de miedo?
- Q4. Tu mundo se ha vuelto más grande - ¿Es esto amor?
- ¿Cómo ser emocionalmente independiente?
- 1. Examínese
- 2. Crea tu propia felicidad
- 3. Haz tiempo a solas
- 4. Diálogo interno afirmativo
La mayoría de nosotros siempre estamos en conflicto consigo mismos al reconocer sus emociones reales.
La lucha de poder entre la dependencia emocional y el amor ha confundido a muchos amantes haciéndoles creer que lo que sienten por su pareja es amor cuando, en realidad, es un caso de dependencia emocional.
El estudio dice que la dependencia emocional no es más que una manifestación de la conducta adictiva en las relaciones interpersonales y la persona emocionalmente dependienteasumir la posición subordinada para retener el cariño de su pareja sentimental. Dicha persona / personas terminan perdiendo su identidad personal completamente.
Cuando nos enamoramos, también nos apegamos a esa persona.
Ahora, el amor contra el apego implica que cada relación tiene dos tipos de apegos - apegos saludables y no saludables.
Pero estos apegos saludables son parte del proceso normal de unión amorosa, y luego están los apegos malsanos que indican un tipo de dependencia de la persona que no crea el mejor ambiente para que florezca la relación amorosa.
Examinemos qué significa ser emocionalmente dependiente de una persona y cómo se ve eso en una relación amorosa.
Dependencia emocional versus amor
Ahora bien, ¿qué significa cuando hablamos de apego emocional? Existe una delgada línea de diferencia entre el apego emocional y la dependencia emocional.
¿Es el amor una emoción? ¡Bien! El amor es una emoción profunda y la persona / personas enamoradas tienden a sentir un vínculo emocional hacia su pareja. Estar apegado emocionalmente a alguien no significa que dependa de ellos para su aprobación.
La dependencia amorosa o la dependencia emocional ocurre una vez que comienzas a depender de ellos para darte un sentido de tu propia identidad.
Las relaciones emocionalmente dependientes no se consideran una forma saludable de apego, porque no posee su propio sentido de sí mismo o independencia. Te vuelves emocionalmente dependiente de tu pareja y harás cualquier cosa para permanecer en la relación, incluso si no es feliz porque temes estar solo.
Amor: ¿es una emoción?
Como se mencionó anteriormente, el amor es una emoción. El amor nos inunda de sentimientos, por lo que en ese sentido, de hecho se siente a nivel emocional. Pero porque el amor se origina en el cerebro, hay un elemento neurocientífico lo.
Los investigadores han intentado comprender la ciencia detrás del amor, pero no lograron comprender la razón por la que amamos a una persona y no a otra. Pero plantean la hipótesis de que buscamos socios que nos recuerden algo que experimentamos en la primera infancia.
Entonces, si crecimos en un hogar infeliz, tendemos a gravitar hacia parejas que reflejarán esa experiencia, en un intento por tratar de rectificar esto como adultos.
Por el contrario, si crecimos en un hogar feliz, buscaremos socios que reflejen esa felicidad.
los el impulso hacia el amor emocional está motivado por el placerEntonces, de esa manera, el amor es una emoción, una que nos da un gran placer de experimentar. Pero nunca olvides que hay sustancias químicas detrás de esa emoción, en particular la dopamina y la serotonina, que inundan nuestro cerebro cuando vemos o pensamos en el objeto de nuestro amor.
Aquellos los productos químicos nos hacen sentir bien.
Preguntas para resolver el acertijo: dependencia emocional versus amor
¿Cómo podemos diferenciar entre amor saludable y apego no saludable? A veces, la línea de diferencia es borrosa. Pero si se lo está preguntando, hágase las siguientes preguntas:
Q1. ¿Son felices cuando están juntos?
Resp. Si su tiempo juntos se gasta riendo, hablando de proyectos futuros o simplemente relajándose tomados de la mano, es amor.
Pero, si pasan el tiempo juntos discutiendo o evitándose el uno al otro, y cada vez que su pareja lo molesta, se le pasa el tiempo en la cabeza, probablemente se deba a una dependencia emocional.
Q2. ¿También estás contento con tu tiempo "yo"?
Resp. Si disfruta de su tiempo separado de su pareja, utilícelo para enriquece tu bienestar personal, ver amigos, hacer ejercicio, todo mientras piensas con cariño en la próxima vez que vas a estar con tu pareja, esto es amor.
Si el tiempo de separación te llena de miedo y te imaginas que tu pareja va a encontrar a alguien más mientras estás separado, abandonándote, esto es una dependencia emocional. No es un gran lugar para tu cabeza, ¿verdad?
Q3. ¿La idea de romper te llena de miedo?
Resp. Si la idea de romper te llena de miedo, angustia y pavor porque simplemente no puedes afrontar la vida solo, esta es una dependencia emocional.
Si considera que una posible ruptura es lo correcto porque la relación ya no es satisfactoria, a pesar de que ambos están trabajando en ello, esto significa que está operando desde un lugar de amor.
Q4. Tu mundo se ha vuelto más grande - ¿Es esto amor?
Resp. Si tu el mundo se ha vuelto más grande gracias a tu relación, esto es amor.
Si, por otro lado, su mundo se ha vuelto más pequeño —sólo haces cosas con tu pareja, aislándote de relacionarte con amigos o intereses externos— eres emocionalmente dependiente.
Tu la relación te da un excedente de paz, felicidad y dicha, lo que significa que es amor. Por el contrario, su relación le causa estrés, celos y dudas sobre sí mismo, entonces solo significa que es emocionalmente dependiente.
Se ha identificado a sí mismo como emocionalmente dependiente. Ahora bien, ¿cómo te vuelves emocionalmente independiente?
¿Cómo ser emocionalmente independiente?
Aquí hay algunos pasos para volverse emocionalmente independiente y convertirse en una persona más saludable.
1. Examínese
Toma un honesto mira tus relaciones pasadas y presentes y observe los comportamientos.
¿Apuntan todos hacia la dependencia emocional? Pregúntese por qué busca la aprobación de los demás, por qué tiene tanto miedo de estar solo. ¿Te recuerda esto a algo de tu infancia?
2. Crea tu propia felicidad
Comienzo hacer cosas fuera de tu relacióny no le pida permiso a su pareja.
No importa si aprueba su proyecto o no; lo que importa es que comiences a agregar actividades a tu vida que te hagan sentir bien y mejoren tu bienestar. No es necesario que empiece en grande; intente agregar un pequeño paseo al aire libre todos los días. Por tí mismo.
3. Haz tiempo a solas
Las personas que dependen del amor tienen dificultades para estar solas.
Entonces dedica algo de tiempo a solas cada día, tiempo en el que estás sentado en la conciencia de ti mismo. Puede usar este tiempo para meditar o simplemente escuchar su mundo ... si puede hacer esto afuera, ¡mucho mejor!
Si empiezas a sentir miedo, presta atención a tu respiración para intentar relajarse. El objetivo es darse cuenta de que estar solo no es un lugar aterrador.
4. Diálogo interno afirmativo
Haz algunos mantras nuevos para decirte a ti mismo todos los días. "Soy feroz". "Yo soy oro". “Soy capaz y fuerte” “Merezco un buen amor”.
Estos mensajes personales le ayudarán a dejar de depender de otra persona para su propia felicidad a confiar en usted mismo.