Contenido
- Evaluar la separación
- El impacto inicial: afrontar el dolor emocional
- El siguiente paso: trabajos de reparación
- Más adelante: evalúe cómo le está yendo
Lleva varios años casado y considera que su unión es fuerte y amorosa. Pero un día, su cónyuge se acerca a usted con una confesión de que ha estado teniendo una aventura.
Juran que se acabó y que quieren permanecer en el matrimonio. Pero su mundo está destrozado con la aventura de su cónyuge. Y no sabes si alguna vez podrás volver a confiar en ellos.
La vida después de una aventura parece desgarradora y parece que el dolor de la infidelidad nunca desaparece. Pero, ¿qué pasa si quieres quedarte con tu cónyuge a pesar del dolor?
¿Cómo lidiar con una aventura en un matrimonio? ¿Y cómo superar el dolor de la infidelidad?
Hacer frente a una aventura de su cónyuge no es agradable ni fácil. Saber que su cónyuge ha tenido intimidad con otra persona es una noticia traumática y lleva tiempo procesarla.
Evaluar la separación
Su primera reacción a la aventura de su cónyuge puede ser querer salir de la relación y no trabajar hacia la reconciliación. Esta es una gran decisión y debe pensarse con mucho cuidado.
Algunas cosas para examinar al enumerar los pros y los contras de irse son:
- Antes de la aventura de su cónyuge, ¿era feliz en el matrimonio?
- ¿Esperaba ver a su cónyuge al final de la jornada laboral y los fines de semana?
- ¿Sentiste que eran tus mejores amigos?
- ¿Compartieron las mismas metas y valores para su vida juntos?
- Tómese el tiempo para reflexionar sobre el estado de su conexión emocional con su cónyuge. ¿Todavía hay una chispa ahí? ¿Quieres trabajar para reavivarlo?
Si la respuesta a estas preguntas es sí y desea trabajar para reparar la brecha, ¿cómo afrontar una aventura? ¿O cómo afrontar la infidelidad?
Entonces, veamos algunas estrategias para lidiar con la aventura de su cónyuge, dejarla atrás y entrar en una nueva normalidad en su matrimonio.
El impacto inicial: afrontar el dolor emocional
En los días y semanas posteriores a la noticia de la aventura de su cónyuge, pasará por sentimientos que incluyen:
- Enfado: ¡Qué persona tan horrible! ¿Cómo pudieron haber hecho algo tan inmoral?
- Incredulidad: Esto no me podría estar pasando a mí. Las aventuras solo le suceden a otras parejas.
- Dudas de uno mismo: Por supuesto, mi cónyuge buscó los brazos de otra persona. Ya no me veo bien. He subido de peso desde que nos casamos. Soy aburrido
- Entumecimiento: Es común sentir entumecimiento cuando se enfrenta a una noticia traumática. Es la forma que tiene el cerebro de protegerte; se “apaga” para que la dolorosa noticia pueda procesarse lentamente, en pedazos, en lugar de abrumarlo.
¿Cómo manejas esta avalancha de sentimientos? ¿Cómo superar las trampas y permanecer juntos?
Primero, permítete sentir todos estos sentimientos negativos, antes de comenzar con el proceso de curación después de una aventura. Si esto significa quedarse en casa para poder llorar en privado, eso es lo que debe hacer.
Será importante crear y aprovechar un sistema de apoyo confiable que lo ayude a superar este momento desafiante cuando esté listo para recuperarse de una aventura.
Incluya un consejero matrimonial en su sistema de apoyo para que tenga un espacio seguro y neutral para expresar todos estos sentimientos y obtener comentarios de alguien que tenga la experiencia para ayudarlo a navegar la situación.
Puede optar por buscar asesoramiento matrimonial solo al principio. Esta puede ser una decisión favorable, ya que le permitirá hablar libremente durante las sesiones sin preocuparse por las reacciones de su cónyuge a lo que se comparte en el entorno de apoyo del consultorio del terapeuta.
También pueden ayudarlo a elaborar sus opciones y tomar una decisión sobre qué hacer a continuación.
En un momento futuro, puede considerar la posibilidad de ver a un consejero matrimonial y buscar terapia para la infidelidad en pareja, para superar una aventura juntos.
El siguiente paso: trabajos de reparación
Tanto usted como su esposo están de acuerdo en que desean trabajar en el matrimonio y restaurar la confianza. Esta debe ser una decisión completamente mutua, ya que reconstruir la relación es un camino largo y ambos deben viajar juntos para que esto tenga éxito.
Este es otro paso en el que desea contar con las habilidades expertas de un terapeuta para ayudarlo a comunicarse de manera productiva. ¿Cómo empiezas a afrontar una aventura?
- Hablando:
Disfrute de una gran cantidad de conversaciones juntos.
Querrá dedicar tiempo a estas conversaciones. Tiene algunos problemas importantes que desentrañar, como las razones detrás de la aventura de su cónyuge.
¿Qué podrían haber estado perdiendo en la relación? ¿Pueden identificar problemas concretos? ¿Qué pueden señalar ambos como áreas en las que necesitan trabajar?
- La necesidad de saber sobre el asunto
Parece contradictorio, pero conocer ciertos detalles de la aventura de su cónyuge en realidad le ayuda a sobrellevar mejor las secuelas.
Sin tener algunos de los detalles, te queda especular, obsesionarte e imaginar escenarios que pueden haber sucedido o no.. Si bien es posible que su cónyuge se muestre reacio a hablar sobre lo que hizo, es información esencial que usted debe tener para cerrar el asunto y seguir adelante.
Asegúrese de elegir cuidadosamente lo que desea saber, ya que la información que escuche puede ser bastante dañina. Si pregunta algo, tenga en cuenta por qué lo está preguntando. Trate de pedir solo la cantidad de información que absolutamente necesita para seguir adelante.
- Acércate a esta vez en pareja
La reconstrucción de su matrimonio debe abordarse en pareja.
Esto le dará una sensación de poder y propiedad de la situación. Si solo uno de ustedes está invirtiendo el esfuerzo que se necesita para curar el dolor, no funcionará y es probable que termine sintiéndose resentido con su cónyuge si usted es la persona que hace el trabajo pesado.
- Trazar puntos en los que trabajar
Sus conversaciones deben incluir puntos particulares que haya identificado como problemas que deben mejorarse, con sugerencias claras para realizar estas mejoras.
Si su cónyuge dice "Tuve una aventura porque nunca me prestaste atención", una propuesta apropiada para mejorar las cosas podría ser "Me encantaría si pudiéramos acostar a los niños más temprano cada noche para que tú y yo podamos tener tiempo juntos como adultos ".
“No sé cómo podré volver a confiar en ti”, podría responderse con “Siempre te haré saber dónde estoy. Si no estoy en casa, siempre estaré disponible por teléfono celular ... todo lo que pueda hacer para ayudar a restaurar la confianza que he roto ".
- Las sugerencias deben ser claras
La sugerencia para reparar la relación debe ser factible y estar relacionada con los problemas que llevaron a la aventura del cónyuge.
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Más adelante: evalúe cómo le está yendo
Su terapeuta le dará un cronograma de puntos de referencia o fechas regulares en las que usted y su cónyuge querrán hacer una pausa para evaluar cómo les está yendo en términos de recuperación de la relación.
Ellos pueden ayudarlo a descubrir su propia hoja de ruta para que el matrimonio herido mejore mientras ustedes, como pareja, trabajan para sobrellevar la infidelidad para volver a encarrilar su relación.
Siga reuniéndose con su terapeuta incluso después de que crea que lo ha resuelto todo. Considere estas sesiones como "ajustes" de la relación para que pueda mantener todo funcionando sin problemas una vez que haya dejado la aventura en el pasado y haya seguido adelante.