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¿Alguna vez has sentido que tu cónyuge se distrae fácilmente, no te mira a los ojos, ves sus ojos vagando hacia la televisión mientras estás hablando o su atención se mueve rápidamente hacia una ardilla que acaba de correr por tu jardín? ¿Entonces internalizas este comportamiento como si creyeras que a tu pareja no le importa, que nunca te escucha o que te presta la atención que necesitas?
¿Tiene sospechas de que su pareja pueda tener TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad), una afección médica que afecta lo bien que alguien puede sentarse quieto y prestar atención? Las personas con TDAH luchan por concentrarse en sus tareas y temas. Los síntomas del TDAH pueden ser similares a otros problemas, como la ansiedad, el exceso de cafeína o una afección médica como el hipertiroidismo.
Consulte a un médico para descartar cualquier problema médico y luego siga los siguientes tres pasos hacia un camino de curación.
Paso 1- Obtenga un diagnóstico preciso
Concierte una cita con su PCP o con un proveedor de salud mental acerca de tener TDAH. Una vez que se ha hecho un diagnóstico preciso, es posible que sepa que su cónyuge ha estado funcionando sin ser diagnosticado durante muchos años y aprendió a adaptarse, pero como cónyuge, es fácil y comprensible llegar a la conclusión de que su cónyuge "No le importa", "No le importa". escucha ”,“ No recuerda nada de lo que les digo ”,“ Puede ser tan irritable de la nada ”.
¿Algo de esto te suena familiar? Es frustrante y puede provocar una interrupción en la comunicación y provocar un conflicto. Una vez que comprenda mejor el TDAH y que muchas de estas áreas de frustración sean el resultado de él y no el amor o el interés de su pareja, podrá comenzar a sanar. Su cónyuge puede o no querer probar medicamentos para mejorar la concentración, pero asegúrese de obtener toda la educación y la información que necesita para tomar una decisión informada.
Paso 2 - Ríete de eso
Ahora que sabe que su cónyuge no lo está ignorando intencionalmente y que estos problemas se derivan de los síntomas del TDAH, algo que está fuera de su control. El humor es un activo valioso. Replantee ciertos rasgos para que sean entrañables: estar armado con el conocimiento y ser capaz de ponerle un nombre al comportamiento le ayuda a comprender mejor a su cónyuge. Lo que alguna vez fueron rasgos negativos pueden volverse divertidos porque realmente están fuera de su control, a menos que su cónyuge decida probar medicamentos para tratar el TDAH.
De cualquier manera, puedes encontrar una nueva forma de convivir con más armonía. O si desea distraerlo de los zapatos que acaba de comprar en línea o de los nuevos palos de golf, grite "Ardilla" y señale a otra parte y simplemente aléjese riéndose para sí mismo. En serio, sin embargo, el humor te hará libre de muchas maneras.
Paso 3: comunicarse unos con otros
Lea más sobre el TDAH y cómo afecta a una persona y sus relaciones.
Hablen sobre cómo les afecta a ambos y piensen en formas de acomodar su matrimonio. Puede comenzar a hacer listas o recordatorios escritos en un calendario de pared o en un tablero de anuncios. Sepa que incluso si le dijo algo a su cónyuge el martes, lo más probable es que tenga que recordárselo antes del evento o actividad.
Dígale a su cónyuge que debe irse 30 minutos antes de lo que realmente necesita y que saldrá por la puerta cuando realmente quería irse, no 30 minutos más tarde. Si necesita ayuda para mejorar la comunicación y la comprensión, busque un terapeuta de salud mental cerca de usted para que lo ayude con estas inquietudes.