Contenido
- ¿Qué es el perfeccionismo?
- ¿Qué pasa cuando estás casado con un perfeccionista?
- 1. Identifica el problema
- 2. Considere la posibilidad de recibir asesoramiento individual y / o matrimonial
- 3. La comunicación es clave
- 4. Conoce tus límites
La primera vez que le sugiero a un cliente que es perfeccionista, suele tomarlo como un cumplido. Asumen que implica éxito, impulso y ser lo suficientemente bueno. Pronto aprenden que el perfeccionismo no suele ser una cualidad que les resulte útil.
¿Qué es el perfeccionismo?
El perfeccionismo a menudo está profundamente arraigado en la ansiedad y la falta de autoaceptación. La necesidad de sentir que todas sus acciones son perfectas conduce a constantes sentimientos de fracaso. Después de todo, ¿quién de nosotros es perfecto? El perfeccionismo también puede llevar a darse por vencido, no probar nuevas actividades o aprender nuevas habilidades por miedo al fracaso. Algunos perfeccionistas prefieren no probar algo nuevo para evitar aceptar verdaderamente sus defectos. La ansiedad que rodea al perfeccionismo puede debilitar a algunos. Las víctimas pueden experimentar ataques de pánico, irritabilidad y depresión. Sus esfuerzos por ser perfectos son un medio para controlar la ansiedad que resulta del fracaso. Puede ser muy desafiante para un perfeccionista enfrentar sus limitaciones. El perfeccionismo a menudo causa conflictos en las relaciones circundantes. La pregunta es:
¿Qué pasa cuando estás casado con un perfeccionista?
Cuando una persona se ve fácilmente afectada por el fracaso y tiene estándares poco realistas para sí misma, estas expectativas a menudo se extienden a quienes la rodean.
Para cualquier persona que esté casada con un perfeccionista, piense en las áreas de conflicto entre usted y su pareja.
- ¿Te sientes criticado a menudo?
- ¿Tu pareja expresa decepción contigo con regularidad?
- ¿Su pareja controla de alguna manera áreas de su vida porque no confía en usted para realizar las tareas de acuerdo con sus estándares?
Estos pueden ser signos de que su pareja está experimentando ansiedad relacionada con la entrega del control a usted. Recuerde, el perfeccionismo se alimenta del miedo al fracaso y si su pareja no cree que pueda completar una tarea a la perfección, aumentará su ansiedad. Puede discutir con su pareja para que le permita hacer las cosas a su manera o simplemente ceder el control para evitar el conflicto por completo. Ninguna de estas estrategias es la mejor para ninguno de los dos a largo plazo. Su pareja puede sentirse exhausta y abrumada por todas las tareas que tiene por delante y usted puede sentirse resentido por su comportamiento. Por otro lado, aquellos que desafían el perfeccionismo pueden encontrar que el conflicto aumenta con el tiempo sin una resolución a la vista.
Esto puede parecer una situación sin salida para quienes la atraviesan. ¿Qué se puede hacer para trabajar a través del perfeccionismo en el individuo y como pareja?
A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a establecer límites y reducir los conflictos relacionados con el perfeccionismo:
1. Identifica el problema
No podemos solucionar un problema si no sabemos de qué se trata. Si este artículo le resuena, es probable que el perfeccionismo esté afectando su relación. Si sospecha que su pareja está luchando contra el perfeccionismo, menciónelo de una manera amable y compasiva. Cuanto más sepa sobre el problema en cuestión, más fácil será averiguar el siguiente paso.
2. Considere la posibilidad de recibir asesoramiento individual y / o matrimonial
El perfeccionista en la relación deberá aprender estrategias de afrontamiento para manejar su ansiedad y aumentar su confianza en sí mismo. Trabajar con un profesional con licencia que se especializa en ansiedad es invaluable para mejorar los desafíos que están presentes. La consejería matrimonial es a menudo una buena idea si ambos miembros de la pareja no están seguros de cómo cambiar la dinámica previa en su relación que causó el perfeccionismo. Una perspectiva profesional externa es muy útil y, a menudo, necesaria para asegurarse de que ambos socios puedan satisfacer las necesidades del otro.
3. La comunicación es clave
Como en todos los aspectos del matrimonio, la comunicación honesta y clara puede marcar la diferencia entre un matrimonio fuerte o uno que lucha. Por más difícil que sea abrirse sobre los efectos del perfeccionismo, es importante que ambos socios sientan que pueden ser escuchados y validados. La comunicación puede generar comprensión, compasión y respeto entre los socios. Asegúrese de programar un tiempo para la comunicación regular. Tener una "cita" semanal para hablar después de que los niños se vayan a la cama puede garantizar que un horario agitado no se interponga en el camino de una buena comunicación.
4. Conoce tus límites
Para la pareja que está casada con un perfeccionista, es importante que usted mantenga sus creencias y estándares sin que su pareja lo afecte negativamente. Es posible que necesite asesoramiento individual para aprender esta habilidad. Cuando su pareja es crítica o quiere hacerse cargo de una tarea porque su ansiedad es abrumadora, recuérdele suavemente dónde termina su ansiedad y dónde comienzan sus creencias. El compromiso es una herramienta maravillosa en el matrimonio, pero mantenerse firme también puede serlo.
Trabajar a través del perfeccionismo en un matrimonio es, sin duda, un trabajo duro. Creo que cuando ambos miembros de la pareja están decididos a hacer que una relación funcione, pueden salir de sus desafíos con un matrimonio más fuerte, saludable y menos perfecto de lo que jamás hubieran esperado.