Contenido
- Cómo sobrevivir a una separación: cuídate
- Hacer frente a la separación: Piense en los próximos pasos
- Lidiando con la separación cuando hay niños involucrados
- Cómo afrontar la separación durante el embarazo
Nadie firma conscientemente una licencia de matrimonio esperando lidiar con una separación meses o años después del feliz intercambio de "Sí, quiero". Pero la separación matrimonial ocurre. Y cuando sucede, los socios a menudo se sienten a la deriva, derrotados, culpables y avergonzados. Lidiar con la separación duele. Es insoportablemente doloroso lidiar con la ansiedad de separación del cónyuge que acompaña a la disolución de un matrimonio.
Incluso si los socios luchan constantemente por un tema u otro, la pérdida de una relación, incluso una negativa, puede ser bastante incapacitante. Si lidiar con la separación en el matrimonio no fue suficiente, los cónyuges separados deben lidiar con las abrumadoras obligaciones legales y financieras que acompañan a la disolución. Siga leyendo para descubrir cómo manejar la separación del matrimonio.
Cómo sobrevivir a una separación: cuídate
Entonces, ¿cuáles son los próximos pasos para los socios que enfrentan el final desgastado de las cosas? ¿Cómo lidias con la ansiedad por separación? Para muchas mujeres, la separación del marido puede sentirse como el fin del mundo y lo primero que hacen es dejarse ir.
¿Hay algún consejo útil sobre cómo lidiar con la separación en una relación? En una palabra, absolutamente. El primer consejo que compartimos con aquellos que quieren saber cómo lidiar con la separación matrimonial es simplemente "cuídate".
Si su mente, cuerpo y espíritu están en un espacio total de desorden, entonces debe tomarse el tiempo para descansar, hacer ejercicio, comer adecuadamente y sanar. Es de vital importancia rodearse de apoyo también a la hora de afrontar la separación. Un consejero, espiritistas, abogados y amigos de confianza deben estar alistados para que “manejen su rincón” mientras atraviesa los días difíciles en los que se pregunta cómo lidiar con la separación.
Hacer frente a la separación: Piense en los próximos pasos
El siguiente componente de supervivencia después de la separación en el matrimonio es establecer una visión a largo plazo para usted y su pareja separada. Si la reconexión es una posibilidad para usted y los suyos, puede ser necesario poner algunas condiciones a la reunificación. Quizás la consejería de parejas pueda mostrar el camino. La ansiedad por separación en las parejas es bastante común, pero tener una visión objetiva de un terapeuta o consejero definitivamente puede poner las cosas en perspectiva.
Si la separación está condenada a desintegrarse en un divorcio pleno, es hora de hacer los preparativos necesarios para el divorcio. La conversación con un abogado puede ser importante en este momento. Un contador también debe participar en la conversación.
Incluso mientras contempla las cosas que se deben hacer, es posible que se pregunte qué no hacer durante una separación. ¿Hay algo que esté haciendo mal al lidiar con la separación? ¿Cómo puedo saber? Bueno, para eso tienes que recordar la "Regla de Oro", es decir, trata a tu pareja como te gustaría que te trataran a ti.
Si las cosas comienzan a salirse de control mientras atraviesa una separación y lidiar con la separación comienza a afectar demasiado otras áreas de su vida, entonces no dude en buscar un consejo experto en separación matrimonial de un consejero o terapeuta.
Incluso puede unirse a grupos de apoyo para la separación del matrimonio con o sin su pareja. No está solo en esto, siempre hay ayuda disponible si la busca.
Lidiando con la separación cuando hay niños involucrados
Con la participación de los niños, lidiar con la separación puede ser bastante complicado. Manejar la transición o manejar las responsabilidades de los padres después de la separación puede pasar factura. Para ello, debes entender que nutrirlos emocionalmente es un proceso interminable. El trauma de ver a los padres separarse puede tener consecuencias a largo plazo que incluso pueden afectarlos al llegar a la edad adulta. Así que intenta:
- Mantenga las cosas lo más positivas posible y mantenga un frente unido para los niños
- Asegúreles que no es su culpa
- No se separe totalmente de su pareja y use a los niños para comunicarse con ellos
- Permítales mantener sus conexiones con otras personas.
Cómo afrontar la separación durante el embarazo
Puede ser muy doloroso manejar si la decisión de separarse de su cónyuge se toma durante el embarazo. Pero por el bien de su salud y la del niño, debe ver esto como una fase de su vida que pasará. Vaya a la terapia de separación y espere poder darle lo mejor de usted al bebé.
Por doloroso que sea, puede y lo hará a través de todas las dificultades. Confíe en sus instintos, confíe en su equipo y siga adelante con su vida después de la separación en el matrimonio. Lidiar con la separación no es fácil, pero es posible.