Contenido
- 1. Escucha activa
- 2. Establecimiento de objetivos
- 3. Juego de roles y lenguaje comprometido
- 4. Encuestas de personalidad
- 5. Resolución de disputas
- 6. Intercambios no verbales
- Ejercicios de comunicación de consejería matrimonial para llevar
Cuando un matrimonio está pasando apuros, siempre es importante participar en ejercicios de consejería de pareja que ayuden a la pareja a superar los problemas más difíciles.
Desde la infidelidad hasta la deshonestidad, las relaciones pueden verse gravemente afectadas por una comunicación ineficaz, necesidades insatisfechas y las numerosas demandas que ejercen sobre la familia. Los ejercicios de terapia de pareja para la comunicación pueden mejorar un matrimonio y ayudar a las parejas a crear una relación más satisfactoria.
Entonces, ¿qué es la terapia de pareja en psicología?
La terapia de pareja emplea herramientas y ejercicios que se enfocan en resolver problemas en una relación que involucra conflictos individuales o de pareja, problemas de comportamiento, desafíos interpersonales y enojo y emociones mal dirigidas.
Los ejercicios de consejería matrimonial que sugerimos a continuación pueden ayudar si está dispuesto a mirarse honestamente en el espejo y comprometerse con un cambio duradero en su nombre y en el de su pareja.
No sigas la ruta de las guerras territoriales y las guerras frías.
El tiempo y el amor que ha invertido en la relación no debe tirarse a la acera sin un intento de restauración.
1. Escucha activa
La escucha activa es un componente integral de los ejercicios de comunicación de la terapia de pareja.
La escucha activa es un proceso mediante el cual los socios aprenden a honrar las palabras compartidas por sus seres queridos y responden de una manera que expresa afirmación y confianza.
Al usar un lenguaje de primera persona como "yo siento", una pareja es capaz de comunicar preocupaciones, alegrías y luchas sin degradar al otro con acusaciones e insinuaciones inapropiadas y exageradas.
El interlocutor al otro lado de la comunicación afirma el intercambio respondiendo: "Te escucho decir". Estos ejercicios de comunicación para parejas permiten que los socios mantengan una conexión mientras se resuelven algunos de los problemas más difíciles de la unión matrimonial.
Basado en investigaciones científicas sólidas y pruebas de campo sólidas, la escucha activa permite que todos sean escuchados y que se exploren una variedad de enfoques.
2. Establecimiento de objetivos
Los ejercicios de terapia de pareja para la comunicación categorizan el establecimiento de metas como un eje importante para crear una felicidad duradera en un matrimonio.
Las parejas que pueden hablar pero logran poco a través de sus intercambios deben considerar el establecimiento de metas.
El establecimiento de objetivos es un procedimiento mediante el cual los socios establecen, de antemano, sus esperanzas para la conversación.
Los objetivos pueden incluir cosas como la expresión de inquietudes, planes para el futuro y pensamientos sobre futuras intervenciones.
Si la pareja no puede concentrarse en la tarea durante el transcurso de la conversación, las metas permiten volver a aquellas cosas que son vitales para un vínculo más saludable.
Como componente clave de los ejercicios de comunicación de la terapia de pareja, el establecimiento de objetivos es una herramienta de comunicación muy reveladora, ya que proporciona un registro escrito de los deseos más íntimos de cada pareja.
3. Juego de roles y lenguaje comprometido
La apertura al lenguaje de compromiso es esencial para la salud y vitalidad continuas del vínculo. Aprender a adoptar un lenguaje de compromiso es una parte integral de los ejercicios de comunicación de pareja.
Las demandas y decisiones unilaterales profundizarán la angustia matrimonial y crearán una desagradable guerra territorial entre los socios.
Encontrar una parte "neutral" para mediar entre los socios también puede ayudar a mejorar la comunicación. Una tercera persona puede facilitar el juego de roles que abre las líneas de comunicación. El juego de roles ayuda a las parejas a considerar los resultados en función de una lista percibida de problemas.
Por lo general, un facilitador actúa como sustituto de uno de los socios para que el otro pueda aprender sobre el tipo de intercambios que brindan confianza y facilidad de intercambio.
4. Encuestas de personalidad
Los ejercicios de terapia de pareja para la comunicación se basan en gran medida en las encuestas de personalidad como una herramienta valiosa en la construcción de relaciones.
Las encuestas de personalidad, como la encuesta Myers-Briggs y similares, brindan a los socios una gran comprensión sobre su forma de acercarse y vivir en el mundo.
Después de compartir los resultados de su encuesta de personalidad con sus parejas, las personas pueden obtener una apreciación más profunda de cómo su pareja maneja los conflictos, la distancia, la fatiga, las situaciones sociales y cosas por el estilo.
Una advertencia sobre las encuestas de personalidad.
Es muy importante que la encuesta sea interpretada por un psicólogo profesional. Una gran encuesta sin comentarios clínicos es una encuesta inútil.
5. Resolución de disputas
Para desarrollar una relación positiva, los ejercicios de comunicación de la terapia de pareja incluyen la resolución de disputas como un paso importante.
La resolución de disputas es una tremenda medida intermedia cuando el problema matrimonial se vuelve insostenible en el que los socios trabajan con un mediador para tratar algunos de los problemas asociados con la angustia y la ira.
Los problemas que a menudo se consideran para su resolución incluyen la custodia de los hijos, la división de deudas y activos, la pensión alimenticia, la manutención de los hijos y similares.
A menudo, la resolución de disputas se lleva a cabo en presencia de los abogados de las partes. En muchos poderes judiciales, la resolución de disputas es un mandato de ley.
6. Intercambios no verbales
A veces, las parejas no tienen el idioma y las habilidades lingüísticas para tener una conversación sana sobre la relación y los problemas.
Si la comunicación verbal ya no es segura ni efectiva, puede ser muy importante que la pareja se involucre en una comunicación no verbal efectiva y segura.
Ejercicios de terapia de pareja para correos electrónicos de listas de comunicación, notas escritas a mano y similares para permitir que los socios expresen información respetando el espacio físico.
Si los intercambios no verbales son favorecidos por parejas con dificultades, es muy importante revisar las comunicaciones potenciales antes de enviarlas para asegurarse de que el intercambio sea saludable y constructivo.
Los ejercicios de consejería de pareja y los ejercicios de relación para la comunicación de parejas abundan si los socios se toman el tiempo para explorar las diversas ofertas.
Además de los ejercicios de comunicación de relaciones, también sería útil tomar un curso de matrimonio en línea creíble que pueda ayudarlo a reconstruir un matrimonio saludable, paso a paso con la ayuda de ejercicios de comunicación de matrimonio y consejos útiles.
Ejercicios de comunicación de consejería matrimonial para llevar
La comunicación de las parejas puede florecer nuevamente si las herramientas de los ejercicios de comunicación de la terapia de parejas se utilizan para reforzar la comunicación saludable, desarrollar la confianza y un ambiente positivo en el matrimonio.
Si está buscando ejercicios de comunicación para parejas casadas antes de ir a la terapia de comunicación para parejas, sería una buena idea revisar estos excelentes ejercicios para ayudar a las parejas a comunicarse mejor.
Si no está seguro de a dónde acudir para obtener ayuda para la terapia de comunicación o los ejercicios de comunicación de pareja, no dude en obtener el apoyo de amigos de confianza, ministros y profesionales certificados para ayudarlo a superar los problemas de relación.
El asesoramiento de comunicación para parejas es la herramienta más útil para mejorar la comunicación de su relación. Sin embargo, estos ejercicios de comunicación de terapia de pareja solo ayudarán si está dispuesto a comprender el punto de vista de su pareja, al mismo tiempo que es consciente de su tono y elección de palabras.