Contenido
- ¿Por qué el perdón es crucial?
- Beneficios del perdón para las relaciones
- El perdón puede allanar el camino hacia la curación emocional
- Otros beneficios del perdón
El perdón es un contribuyente principal a las relaciones saludables. Las parejas que tienen el hábito de practicar el perdón tienen una mayor probabilidad de disfrutar de relaciones románticas más prolongadas y muy satisfactorias. De hecho, la investigación también ha sugerido que las personas que practican el perdón incondicional tienen una mayor probabilidad de vivir una vida larga.
¿Por qué el perdón es crucial?
Si bien existen numerosos beneficios del perdón que puede disfrutar una vez que haya dejado atrás el problema, es crucial comprender el papel que juega el perdón en una relación. Puede que no lo parezca, pero el perdón es una de las claves para una relación saludable, principalmente porque los humanos están destinados a cometer errores en algún momento u otro.
Todos somos individuos separados y cada uno de nosotros tiene sus propios puntos de vista y mentalidad. De manera similar, todos tenemos fallas e inevitablemente terminamos cometiendo errores, particularmente cuando estamos heridos. Si bien esto no le da a uno la excusa para abusar extensamente de alguien, sí le da una razón para perdonar a la otra persona en la relación. Si desea disfrutar de una relación larga y saludable con alguien a quien valora profundamente, tendrá que trabajar en su capacidad para perdonar.
Beneficios del perdón para las relaciones
Hay varios beneficios físicos y mentales del perdón, sin embargo, ¿sabes que las relaciones también pueden disfrutar de los beneficios del perdón?
Las parejas que practican el perdón con regularidad han mostrado una mayor regulación del comportamiento. Además, también muestran una motivación positiva hacia su pareja, lo que significa que en lugar de tener un comportamiento resentido o guardar rencor, en realidad abandonan el caso. No solo eso, sino que también trabajan para mantener una relación positiva que implica menos odio, castigos y hostilidad.
Cuando estás en el proceso de perdonar a tu pareja, él o ella también comienza a sentir vergüenza por el dolor que te ha hecho pasar. La vergüenza surge solo por la vulnerabilidad. Cuando alguien está enojado o herido, es bastante visible en sus respuestas, lo que también enoja y lastima a la otra persona y, como resultado, el ciclo continúa. Sin embargo, cuando rechazamos el dolor de espalda y damos paso a la comprensión, el resultado es una relación abierta a la vulnerabilidad de ambos lados. Cuando sentimos empatía con nuestra pareja y nos damos cuenta de cuando sentimos dolor o nos sentimos heridos, entonces podemos perdonar de verdad y liberar nuestro corazón al mismo tiempo que fortalecemos la conexión que tenemos con nuestra pareja.
El perdón puede allanar el camino hacia la curación emocional
Varios estudios también muestran que el perdón puede allanar el camino para curar las heridas emocionales. Otros beneficios del perdón en una relación también incluyen permitir la empatía mutua y fomentar la resiliencia relacional. Con todo, fortalece la relación. Además de restaurar los pensamientos positivos, el perdón también restaura comportamientos y sentimientos positivos. En otras palabras, el perdón puede restaurar la relación al estado en que estaba antes de que ocurriera el problema.
Otros beneficios del perdón
Los beneficios que tiene el perdón sobre los comportamientos positivos se extienden fuera de las relaciones; el perdón está relacionado con donaciones de caridad, mayor voluntariado y comportamientos altruistas similares. El perdón es beneficioso para el corazón. Se sugiere que el perdón está relacionado con la presión arterial, la frecuencia cardíaca más baja y el alivio del estrés. Como resultado, perdonar puede brindar beneficios a largo plazo no solo para su corazón, sino también para su salud en general.
El perdón también debe asociarse positivamente con diferentes aspectos de la salud; quejas somáticas, fatiga, calidad del sueño, síntomas físicos y medicamentos utilizados. Como resultado, la reducción de los efectos negativos, como los síntomas depresivos, fortaleció el manejo de conflictos y la espiritualidad. El perdón también proporciona a la persona un alivio del estrés que, a su vez, tiene un impacto significativo en la salud en general.
La línea de fondo
El perdón en una relación, así como el perdón en general, es beneficioso para el cuerpo y la mente, lo cual es razón suficiente para esforzarse por dejar ir el dolor y la ira y perdonar a la otra persona.
Recuerde que el perdón es un proceso que ayuda a las personas a liberar la ira y el dolor al mismo tiempo que se sienten menos vulnerables y más fuertes con los demás. Tenga en cuenta que el comportamiento escandaloso no necesita ser tolerado y tampoco se trata de estar de acuerdo con el comportamiento de la otra persona. Sin embargo, el perdón le da a la persona la oportunidad de romper el ciclo continuo de resentimiento y odio y le da la oportunidad de traer paz mental que ayuda a la persona a seguir adelante. No olvide que el perdón requiere esfuerzo y tiempo y que practicar el perdón es la base de una relación feliz y saludable.