Contenido
- 1. Aferramiento
- 2. Castigo
- 3. Reteniendo el amor, el sexo y su relación
- 4. Vacío emocional y actitud retraída
- 5. Una actitud controladora
- Cuando alejarse después de la infidelidad
- Cómo superar la ansiedad después de una aventura
La ansiedad después de la infidelidad es una patada dolorosa en las tripas a una experiencia ya insoportable. Ya sea que fueras el que tiene una aventura o el que está siendo engañado, la infidelidad puede sacar lo peor de todos.
Y, lamentablemente, la ansiedad y la traición van de la mano.
Ya sea un asunto emocional o físico, vivir esta experiencia en ambos lados de la moneda es emocionalmente agotador. ¡Sin mencionar los adjetivos desgarradores, agotadores y una serie de otros desagradables!
Puede pensar que ha superado la indiscreción, pero la verdad es que la ansiedad después de la infidelidad es muy común y puede durar un tiempo.
Siga leyendo para saber cómo superar el engaño y permanecer juntos. Más importante aún, aprenda cómo superar el dolor de la infidelidad.
¿Qué es la ansiedad y cómo afecta a tu cerebro?
Eres una persona fuerte, puedes razonar; por lo general, siente que puede superar cualquier cosa. Puede conquistar la ansiedad después de la infidelidad tan pronto como se concentre en lo que sucedió y de dónde provienen los sentimientos de ansiedad.
Superar el hecho de ser engañado en el matrimonio puede causar estrés crónico, que desencadena la hormona llamada cortisol. El cortisol crea trastornos del estado de ánimo en el cerebro y, a menudo, puede provocar depresión y ansiedad.
El estrés crónico y la ansiedad afectan su bienestar físico y mental. La ansiedad puede dejarlo expuesto a las enfermedades y hacer que su cuerpo se agote físicamente.
Tener un poco de ansiedad después de la infidelidad es normal, pero no abordar esos sentimientos y ceder al dolor de la infidelidad puede hacer que se intensifiquen, lo que a menudo conduce a consecuencias a más largo plazo.
Efectos secundarios de la ansiedad después de una aventura
La ansiedad por engañar a tu pareja tampoco es infrecuente. Puede causar:
- mareo
- dolor de cabeza
- ataques de pánico
- temor
- dificultad para respirar
- problemas para dormir
- Palpitaciones del corazón
La ansiedad en las relaciones puede ocurrir por las siguientes razones:
- Tú o tu pareja han roto el vínculo de confianza a través de una aventura
- Peleas constantes por cuestiones mundanas y graves.
- Estrés por situaciones laborales o familiares
- Crecientes problemas de salud y enfermedad
- Negatividad y comportamiento controlador
Los siguientes son algunos de los efectos perjudiciales que puede experimentar debido a la ansiedad después de la infidelidad:
1. Aferramiento
Cuando comienza a sentirse ansioso por el destino de su relación, su reacción natural es aferrarse a lo que cree que está perdiendo. En este caso, ese sería tu socio.
Entonces, ¿cómo te cambia el hecho de que te engañen?
Si ha elegido quedarse con su pareja después de que ha ocurrido la infidelidad, es posible que se sienta demasiado apegado a ella por temor a que lo lastime nuevamente. Este tipo de apego que surge de La ansiedad después de la infidelidad conduce a una relación de dependencia que te hace sentir menos en control.
El apego también está estrechamente asociado con la pérdida de la independencia, los celos y las inseguridades. La infidelidad a largo plazo afecta a la pareja en gran medida donde pueden comenzar a dudar de sus acciones.
Por otro lado, la culpa de una pareja después de hacer trampa también puede llevarlos a participar en un comportamiento pegajoso del que luego se arrepientan.
2. Castigo
Su respuesta de ansiedad al lidiar con una aventura puede implicar dos formas diferentes de castigo. Primero, es posible que desee castigar a su pareja por lastimarlo y traicionar su confianza.
Esto puede manifestarse mediante el uso de discursos de odio, saboteando su vida social o profesional o engañándolos por despecho.
Además de esto, es posible que desee castigarse por permitir que esto suceda, por no ver las señales de una aventura antes o por tener una aventura. De esta manera, la ansiedad después de la infidelidad puede manifestarse en conductas autodestructivas como abuso de sustancias, comer en exceso y autosabotaje.
3. Reteniendo el amor, el sexo y su relación
Cuando una pareja es infiel, puede hacerte sentir que has perdido todo el control de tu vida. Una forma en que puede sentir que puede recuperar el poder es negándose a su pareja.
Esto puede significar que está reteniendo el amor, la confianza, las intimidades sexuales y la información sobre su vida, o puede estar reteniendo la posibilidad de enmendar su relación como una forma de castigo.
Independientemente de la forma en que lo haga, es posible que sienta que al negarse a hablar con su pareja, se protegerá de los sentimientos de ser herido. El miedo a que te engañen de nuevo está ahí y puedes empezar a asfixiarte.
4. Vacío emocional y actitud retraída
Sentirse sorprendido por la persona que más ama puede tener un efecto psicológico extremo en su estado emocional. Esto puede llevar a un entumecimiento o un vacío emocional.
Algunos encuentran la ansiedad, el vacío emocional y el impacto de la infidelidad tan extremos que algunos psicólogos incluso están usando técnicas de asesoramiento para pacientes que tienen PTSD (o trastorno de estrés postinfidelidad) en parejas que enfrentan ataques de ansiedad después de la infidelidad en sus relaciones.
Quizás se pregunte, ¿desaparece alguna vez la culpa por hacer trampa?
Y, si es así, ¿cómo superar la infidelidad y permanecer juntos? ¿Cómo dejar de ser engañado?
Intentar salvar su matrimonio después de una aventura amorosa si la pareja también desea hacer lo mismo es lo correcto, por difícil que parezca.
Tenga una discusión abierta al respecto, y si llega a un punto muerto en cualquier nivel, consulte a un consejero matrimonial juntos.. Pero si quieres saber cómo dejar de ser inseguro después de haber sido engañado, entonces la respuesta es simple.
No importa lo que le digan, tenga confianza en usted mismo. Tu pareja eligió hacer trampa en lugar de resolver los problemas de la relación. No es tu culpa. La ansiedad matrimonial después de la infidelidad es normal, pero no dejes que te afecte.
Mire este video inspirador sobre cómo repensar la infidelidad.
5. Una actitud controladora
Cuando las personas se sienten inseguras, pueden intentar dominar a sus parejas. Si se queda con su pareja después de una aventura, puede ser su inclinación natural a ser controlador.
Ésta es otra parte de la ansiedad después de la infidelidad. Puede exigirle a su pareja que le dé acceso gratuito a su teléfono y otros dispositivos. Querrá saber dónde están en todo momento y puede ser propenso a sufrir ataques de ansiedad posteriores al engaño si no se satisfacen sus necesidades.
Tener el control total de su relación puede sentirse liberador al principio, pero se vuelve emocionalmente agotador y solo ayuda a generar sospechas constantes.
Los efectos psicológicos de un cónyuge infiel pueden ser devastadores, y entregarse a tales actividades solo puede generar más sentimientos de ansiedad después de que ha ocurrido la infidelidad.
Cuando alejarse después de la infidelidad
La crítica crónica, las amenazas psicológicas, el uso constante de la culpa como arma, que requiere una revelación constante y socavar la vida social de su pareja pueden sentirse justificados dadas las circunstancias. Y quizás lo estén en ese momento.
Pero eventualmente, tienes que volver a un lugar donde puedas sanar tu relación sin la opinión constante de que tu pareja es culpable hasta que se demuestre que es inocente.
Si no puede hacer esto, ya no debería tener una relación romántica con esta persona porque no tiene sentido perder la cabeza por la ansiedad después de la infidelidad de su pareja. Y no tiene absolutamente ningún sentido mantener una relación que no se dirige hacia la curación y la intimidad una vez más.
Cómo superar la ansiedad después de una aventura
¿Cómo sanar después de haber sido engañado?
Bueno, no es un paso que se dé en un día. Elegir perdonar a alguien, ya sea que te quedes con él o no, es una decisión que tomas todos los días.
El asesoramiento es muy recomendable para las parejas que permanecen juntas después de una aventura. Si ya no estás con la pareja infiel, busca terapia privada para superar las inseguridades y la ansiedad que te han dejado.
Puede que se pregunte cuánto tiempo se tarda en superar la infidelidad, pero la respuesta depende de la facilidad con la que se permita sanar y de cuánto coopere su pareja con eso. Esto tiene un impacto significativo en las etapas de recuperación de la infidelidad de una pareja.
Si bien la ansiedad después de una aventura es normal, eso no significa que se sienta bien o que lo ayude a superar el dolor que ha experimentado. Buscar asesoramiento, especialmente si ha optado por permanecer con su pareja, es una excelente opción para el tratamiento de la ansiedad crónica después de la infidelidad.
Otras formas de combatir la ansiedad provocada por una aventura es emprender un nuevo pasatiempo, hacer ejercicio, rodearse de personas positivas y seguir mirando hacia adelante y haciendo nuevos planes para el futuro como uno de los pasos para superar la infidelidad de la pareja. Esto le ayudará a mirar hacia adelante con una meta positiva en mente.
¿Puede una relación volver a la normalidad después de hacer trampa? Bueno, eso depende de varios factores. ¿Qué tan dañada fue la relación para empezar? ¿Cuánto trabajo está poniendo la pareja para volver a encarrilar la relación?
Para algunos, la ansiedad después de la infidelidad nunca desaparece, mientras que otras parejas intentan que funcione, un día a la vez.