Contenido
- Recomendado - Curso Save My Marriage
- 1. Seguir los modelos a seguir de nuestros padres y abuelos
- 2. Resentimientos
- 3. Miedo a la intimidad
- 4. Terribles habilidades de comunicación
- 5. Baja autoconfianza y baja autoestima
- 6. ¿Cometió un error y se casó con la persona equivocada?
- Busque ayuda profesional
- Escríbelo
- Aprenda a empezar a hablar sobre sus sentimientos.
- Empiece por hacer preguntas realmente buenas
- Encuentra la causa raíz de tu baja confianza en ti mismo
- Rompe la ilusión
¿Estás en un matrimonio disfuncional? ¿Es una falta de habilidades de comunicación o algo más? ¿Es posible que ahora haya más matrimonios en disfunción que nunca?
Tal vez debido a los medios de comunicación e Internet, leemos constantemente sobre personas que tienen aventuras, adicciones en las relaciones o alguna otra forma de disfunción que parece estar matando más relaciones y más matrimonios en todo el mundo.
Durante los últimos 28 años, el autor, consejero y entrenador de vida número uno en ventas, David Essel, ha estado ayudando a educar a las parejas sobre lo que realmente se necesita para tener un matrimonio o una relación saludable y feliz.
A continuación, David habla sobre los matrimonios disfuncionales, las causas y las curas.
“Me preguntan constantemente en las entrevistas de radio y durante mis conferencias en los Estados Unidos, ¿qué porcentaje de matrimonios les va bien en este momento?
Después de 30 años de ser consejero y coach de vida, puedo decirles que el porcentaje de matrimonios que son saludables es extremadamente bajo. ¿Quizás el 25%? Y luego la siguiente pregunta que me hacen es, ¿por qué tenemos tanta disfunción en el amor? ¿Es la falta de habilidades de comunicación o algo más?
La respuesta nunca es fácil, pero puedo decirles que no es solo un problema con las habilidades de comunicación, es algo que puede ir mucho más profundo que eso.
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A continuación, analicemos las seis razones principales por las que hoy en día hay tanta disfunción en los matrimonios y lo que debemos hacer para cambiarlo.
1. Seguir los modelos a seguir de nuestros padres y abuelos
Seguimos los modelos a seguir de nuestros padres y abuelos, que pueden haber mantenido relaciones poco saludables durante 30, 40 o 50 años. Esto no es diferente si tu mamá o papá tuvieran un problema con el alcohol, las drogas, el tabaquismo o la comida, es posible que usted tenga una adicción similar en su vida en este momento.
Entre los cero y los 18 años, nuestra mente subconsciente es una esponja para el entorno que nos rodea.
Entonces, si ves que papá es un matón, mamá es pasivo-agresiva, ¿adivina qué? Cuando se case o tenga una relación seria, no se sorprenda cuando su pareja lo culpe por ser un matón o pasivo agresivo.
Simplemente estás repitiendo lo que viste al crecer, eso no es una excusa, es solo la realidad.
2. Resentimientos
Los resentimientos no resueltos, en mi práctica, son la forma número uno de disfunción en el matrimonio que es hoy.
Los resentimientos que no se atienden pueden convertirse en asuntos emocionales, adicción, adicción al trabajo, comportamiento pasivo-agresivo y también asuntos físicos.
Los resentimientos no resueltos destruyen las relaciones. Destruye las posibilidades de que cualquier relación prospere cuando hay resentimientos que no se resuelven.
3. Miedo a la intimidad
Este es un grande. En nuestras enseñanzas, la intimidad equivale al 100% de honestidad.
Con tu amante, tu esposo o esposa, novio o novia, una de las cosas que debería separar la relación que tienes con ellos de incluso tu mejor amigo, debería ser que te arriesgues a ser 100% honesto con ellos en la vida desde el primer día.
Eso es pura intimidad. Cuando compartes con tu pareja algo por lo que podrías ser rechazado o criticado, estás arriesgando todo, eres honesto y vulnerable, que para mí es de lo que se trata la intimidad.
Hace un año trabajé con una pareja que sufría una disfunción extrema. El esposo había estado descontento desde el principio con respecto a su relación sexual con su esposa. A su esposa nunca le gustó besar. Ella sólo quería "terminar de una vez", debido a algunas experiencias que tuvo en relaciones anteriores que fueron muy poco saludables.
Pero desde el principio, nunca dijo nada. Tenía resentimientos. No fue honesto.
Quería una relación de besos profundos, antes y durante el sexo y ella no quería tener nada que ver con eso.
En nuestro trabajo juntos, él pudo expresar con amor lo que deseaba y ella pudo expresar con amor por qué se sentía tan incómoda siendo tan vulnerable en el área de los besos.
Su disposición a arriesgarse a ser abiertos, a ser vulnerables les condujo a una increíble curación en el amor, algo que nunca habían logrado en los 20 años de casados.
4. Terribles habilidades de comunicación
Ahora, antes de subirse al tren de “la comunicación lo es todo”, mire dónde está en esta lista. Está muy abajo. Es el número cuatro.
Siempre les digo a las personas que vienen y me piden que les enseñe habilidades de comunicación como si eso fuera a cambiar la relación, que no lo es.
Lo sé, el 90% de los consejeros con los que hablarás te dirán que todo se trata de habilidades de comunicación, y yo te diré que están todos equivocados.
Si no se ocupa de los tres puntos anteriores aquí, me importa una mierda lo buen comunicador que sea, no va a sanar el matrimonio.
¿Ahora vale la pena aprender a comunicarse en línea? ¡Por supuesto! Pero no hasta que te ocupes de los tres puntos anteriores.
5. Baja autoconfianza y baja autoestima
Dios mío, esto hará que cada relación, cada matrimonio sea un desafío absoluto.
Si no puedes escuchar las críticas de tu pareja, no estoy hablando de gritar y gritar, estoy hablando de crítica constructiva, sin callar. Ese es un ejemplo de baja autoconfianza y baja autoestima.
Si no puedes pedirle a tu pareja lo que deseas en el amor, porque tienes miedo de ser rechazado, abandonado o más, eso es un signo de baja autoconfianza y baja autoestima.
Y ese es "tu" trabajo. Tienes que trabajar en ti mismo con un profesional.
6. ¿Cometió un error y se casó con la persona equivocada?
¿Te casaste con alguien que gasta libremente, que constantemente te mantiene en estrés financiero, y lo supiste desde el principio, pero lo negaste, y ahora estás jodido?
O tal vez te casaste con un comedor emocional, que en los últimos 15 años ha ganado 75 libras, pero sabías que era un comedor emocional si quieres ser honesto contigo mismo desde el día 30 de las citas.
¿O quizás un alcohólico? Al principio, muchas relaciones se basan en el alcohol, es una forma de disminuir la ansiedad y aumentar las habilidades de comunicación con algunas personas, pero ¿permitiste que durara demasiado? Ese es tu problema.
Ahora, ¿qué hacemos con los desafíos anteriores, si desea crear una relación saludable a partir de su disfuncional actual?
Busque ayuda profesional
Contrata a un consejero profesional o un entrenador de vida para ver si estás imitando, repitiendo el comportamiento de tus padres y ni siquiera eres consciente de ello. Esto puede romperse, pero tendrás que encontrar a alguien que te ayude.
Escríbelo
Resentimientos no resueltos?
Escriba cuáles son. Sea realmente claro. Si está resentido con su pareja por dejarlo en una fiesta, desatendido durante cuatro horas, anótelo.
Si tiene resentimientos porque su pareja se pasa todo el fin de semana viendo deportes en la televisión, anótelo. Sáquelo de su cabeza y póngalo en papel, luego, una vez más, trabaje con un profesional para aprender cómo liberar los resentimientos en el amor.
Aprenda a empezar a hablar sobre sus sentimientos.
Miedo a la intimidad. Miedo a la honestidad. Este también es grande.
Vas a tener que aprender a empezar a hablar sobre tus sentimientos de una manera extremadamente honesta.
Como todos los demás pasos, probablemente tendrá que trabajar con un profesional para descubrir cómo hacer esto a largo plazo.
Empiece por hacer preguntas realmente buenas
Pocas habilidades de comunicación.
La mejor manera de comenzar a mejorar sus habilidades de comunicación comienza haciendo preguntas realmente buenas.
Tienes que averiguar cómo preguntarle a tu pareja cuáles son sus necesidades, cuáles son sus disgustos, cuáles son sus deseos para llegar a conocerlos a un nivel más profundo.
Luego, durante la comunicación, especialmente aquellas que se vuelven difíciles, queremos utilizar una herramienta llamada "escucha activa".
Lo que eso significa es que, cuando se está comunicando con su pareja y quiere dejar muy claro que está escuchando exactamente lo que está diciendo, repite las declaraciones que está haciendo para asegurarse de que está muy claro. en sus habilidades para escuchar, y no está malinterpretando lo que están diciendo.
“Cariño, lo que te escuché decir es que estás realmente frustrado porque te sigo regañando todos los sábados por la mañana para que cortes el césped, cuando prefieres cortarlo el domingo por la noche. ¿Es eso lo que le molesta?
De esa manera, tienes la oportunidad de ser súper claro y en la misma longitud de onda que tu pareja.
Encuentra la causa raíz de tu baja confianza en ti mismo
Baja autoconfianza y baja autoestima. De acuerdo, esto no tiene nada que ver con tu pareja. Nada.
Una vez más, busque un consejero o un entrenador de vida que pueda ayudarlo a ver y encontrar la causa raíz de su baja confianza en sí mismo y baja autoestima, y obtenga pasos de acción de ellos cada semana sobre cómo puede mejorarlo.
No hay otra manera. Esto no tiene nada que ver con tu pareja, solo contigo.
Rompe la ilusión
Te casaste con la persona equivocada. Oye, pasa todo el tiempo. Pero no es su culpa, es tu culpa.
Como consejera y coach de vida, les digo a todos mis clientes en matrimonios disfuncionales, que lo que están experimentando ahora fue totalmente visible dentro de los primeros 90 días de la relación de pareja.
Al principio, muchas personas no están de acuerdo, pero cuando hacemos nuestras tareas escritas, vienen sacudiendo la cabeza, sorprendidos al descubrir que la persona con la que están en este momento no ha cambiado mucho desde el principio, cuando salían con ellos..
Hace varios años trabajé con una mujer, que estuvo casada por más de 40 años, tuvo dos hijos con su esposo, y cuando su esposo fue a sus espaldas y consiguió un apartamento, comenzó a quedarse allí alegando que estaba pasando por una depresión de la mediana edad. , se enteró de que estaba teniendo una aventura.
Sacudió su mundo.
Ella pensó que tenían el matrimonio perfecto, pero era una ilusión total de su parte.
Cuando le pedí que volviera al comienzo de la relación de citas, este es el mismo chico que la llevaba a una fiesta, la dejaba durante horas y horas sola, y luego, cuando la fiesta terminaba, venía a buscarla y dile que era hora de irse a casa.
Este era el mismo chico que salía de casa a las 4:30 de la mañana, le decía que tenía que ir a trabajar, que volvería a casa a las seis y se acostaría a las 8 de la noche. No comprometerse con ella en absoluto.
¿Ves el parecido de cuando empezaron a salir? No estaba disponible emocionalmente, físicamente no disponible y estaba repitiendo el mismo comportamiento de una manera diferente.
Después de trabajar juntos, en el que la ayudé a superar el divorcio, se curó en aproximadamente un año, lo cual es muy rápido, dándose cuenta de que él no había cambiado desde el principio, que se había casado con el hombre equivocado para ella.
Si lees lo anterior y realmente quieres ser honesto contigo mismo, puedes cambiar tu propio enfoque de tu relación amorosa o matrimonio disfuncional y, con suerte, cambiarlo con la ayuda de un profesional.
Pero depende de ti.
Puede proyectar la culpa de que todo es culpa de su pareja, o puede mirar sinceramente lo anterior y tomar una decisión sobre los cambios que necesita hacer para, con suerte, salvar su relación si es posible salvarla. Ve ahora