Contenido
- 1. Planifique las comidas para la semana siguiente
- 2. Cocine el uno para el otro y tenga cuidado de salir a comer
- 3. Planifiquen un tiempo juntos que no gire en torno a comer
- 3. Programe su tiempo de ejercicio y no cancele
- 4. Aprender a realizar juntos actividades nuevas, creativas y saludables.
- 5. Establezca metas específicas
- 6. Sea el mejor fan y partidario de los demás
Ya sea que esté recién casado o casado por un tiempo, mantenerse en forma siempre es un desafío.
Una de las formas seguras de tener un buen matrimonio es adoptar estrategias matrimoniales saludables y seguir los consejos de un matrimonio saludable.
Sin embargo, es probable que hayas dejado que las cosas se le escapen un poco desde que te casaste, y ahora es el momento de empezar a tirar de las riendas de nuevo.
Lo mejor del matrimonio es que sois dos, por lo que no es necesario que lo hagas solo.
Construir un matrimonio que realmente funcione requiere trabajo duro y atención plena sobre cómo hacer que su matrimonio funcione.
¿Por qué no afrontar juntos el desafío del fitness y ayudarse mutuamente para lograr la satisfacción de tener un matrimonio feliz y saludable?
¿Se pregunta cuáles son los pasos para mejorar su matrimonio?
Pruebe estos siete pasos de aptitud matrimonial saludable para que tenga un buen comienzo y mejore su matrimonio. Puede agradecernos más tarde por compartir estos excelentes consejos para fortalecer su matrimonio.
Formas poderosas de hacer que un matrimonio sea saludable
1. Planifique las comidas para la semana siguiente
El refrán dice que si no planifica, planea fallar. Los consejos para un matrimonio saludable incluyen planificar meticulosamente.
Esto es especialmente cierto cuando se trata de comer alimentos saludables. Pensar en el futuro le ayuda a evitar la decisión de último momento de tomar algo rápido y poco saludable.
Si ha planeado cuidadosamente las comidas de la semana y compró todos los ingredientes con anticipación, podrá esperar durante todo el día una comida saludable, en lugar de esforzarse por responder la pregunta diaria de "qué hay para cenar" cuando llegue a casa. .
A menudo, la parte de planificación puede ser la parte más desafiante, así que ahí es donde puedes unir tus cabezas y proponer comidas deliciosas y nutritivas que se adapten a tus gustos.
Esto contribuirá en gran medida a mantener un matrimonio fuerte. También es una excelente manera de mantenerse conectado durante toda la semana.
2. Cocine el uno para el otro y tenga cuidado de salir a comer
Seamos realistas, cocinar todos los días puede convertirse en una tarea ardua, especialmente cuando llegas a casa cansado después de un largo día de trabajo.
Entonces, si comparte la comida, puede disfrutar de cada segundo día libre y puede esperar con ansias lo que su cónyuge vaya a preparar.
Por supuesto, es posible que a veces le guste salir a comer, pero tenga cuidado de que esto no se convierta en una excusa habitual cuando no tiene ganas de cocinar.
Comer fuera puede ser un regalo bien merecido, e incluso entonces, puede ser consciente de lo que pide para no recuperar los molestos kilos que acaba de perder.
3. Planifiquen un tiempo juntos que no gire en torno a comer
Estar juntos en pareja no siempre tiene por qué significar comer juntos. Un matrimonio saludable no se limita a salir a cenar en una cita nocturna en restaurantes elegantes.
Piense en cosas para disfrutar haciendo, que lo ocuparán de otras maneras, ya sea física o mentalmente. Algunos ejemplos pueden ser salir a caminar juntos, andar en bicicleta o nadar.
Tal vez disfruten jugando juegos de mesa juntos, haciendo intrincados rompecabezas o crucigramas y sudoku. Además, puede explorar algunos emocionantes juegos divertidos y románticos para parejas.
En lugar de mirar televisión o una película mientras pican papas fritas y chocolates, ¿qué tal si ponen un DVD de ejercicios y se divierten juntos?
3. Programe su tiempo de ejercicio y no cancele
Cuando se trata de ejercicio, como la mayoría de las cosas, esto simplemente no sucederá a menos que decida programarlo y cumplir con su horario.
Una vez más, todo se reduce a la planificación. Si mantenerse en forma es una prioridad en su vida, requerirá una inversión de tiempo y esfuerzo.
Así como nunca soñaría con cancelar una cita de negocios o una cena con amigos, ¿por qué debería cancelar su sesión de gimnasio por la mañana o por la tarde?
Aquí es donde los cónyuges pueden ayudarse mutuamente a mantenerse fieles a sus programas de acondicionamiento físico, especialmente si lo hacen juntos. Esta disciplina también le ayudará a construir y mantener un matrimonio saludable.
4. Aprender a realizar juntos actividades nuevas, creativas y saludables.
La relación matrimonial es una plataforma ideal para el aprendizaje permanente. Por lo tanto, deje de lado este consejo sobre cómo mantener un matrimonio fuerte.
Piense en aquellas cosas que siempre ha querido hacer pero que nunca ha tenido la oportunidad. Quizás ahora sea tu oportunidad, y ahora tienes una persona especial con quien hacerlo.
¿Quizás siempre quisiste aprender a montar a caballo, o bailar moderno, hacer kayak o bucear?
Sea lo que sea, estar al aire libre, hacer ejercicio y divertirse sin duda será beneficioso para su vida, su salud y su matrimonio.
5. Establezca metas específicas
Las metas son excelentes para medir su progreso y mantenerlo motivado para perseverar.
Así que asegúrese de establecer metas cuantificables en lo que respecta a la aptitud de su matrimonio. Esto puede significar simplemente pesarse regularmente o quizás inscribirse en un evento deportivo como una carrera o un triatlón.
Unirse a un club deportivo puede ser excelente tanto socialmente como para la aptitud física.
Puede haber un club en su área, dependiendo de su deporte preferido, ya sea que juegue voleibol, tenis, golf o cualquier otro deporte.
6. Sea el mejor fan y partidario de los demás
Incluso si prefieres diferentes deportes, recuerda que estás en el mismo equipo mientras te animas unos a otros.
Si su cónyuge está participando en una carrera, asegúrese de estar en la línea de meta agitando su pancarta y esperando con los brazos abiertos. Cuando su cónyuge logre una meta como perder algunos kilos, asegúrese de celebrar y felicitar.
Y no sabotees sus esfuerzos con tentadores bocadillos de chocolate o helado.
Cuando su cónyuge tenga una debilidad particular, busque formas de ayudarlo a cuidar esa área y superar las tentaciones juntos. De esta manera, pueden ser los mejores fanáticos y partidarios de los demás, ayudándose mutuamente en los pasos hacia un matrimonio saludable.
Consejos para un matrimonio saludable como estos pueden mejorar la calidad de su matrimonio y permitirle disfrutar del increíble viaje con su pareja que durará toda la vida.
Si bien requiere esfuerzo, estos consejos sobre cómo tener un mejor matrimonio mantendrán su matrimonio fresco y fomentarán la confianza y el amor en su pareja matrimonial.