Contenido
- 1. Usa un bastón parlante
- 2. Háganse preguntas unos a otros
- 3. Practica reflejar las palabras de los demás.
- 4. Apaga tu teléfono
- 5. Escriban una carta el uno al otro
Los problemas de comunicación conyugal pueden surgir incluso en los matrimonios más fuertes. Después de todo, todos somos humanos y ninguno de nosotros lee la mente.
Los malentendidos, los sentimientos heridos y los puntos perdidos son parte integral de cualquier relación humana, y el matrimonio no es diferente.
Tratar los problemas de comunicación en el matrimonio tan pronto como surjan es una habilidad valiosa para su matrimonio y su futuro juntos.
Es demasiado fácil que los problemas de comunicación conyugal se infecten y se conviertan en resentimientos y heridas de larga data.
Sabes que cuando te encuentras con un problema de comunicación en la relación, hay una sensación de tensión y de que algo no es satisfactorio.
Puede que estés peleando mucho más de lo habitual o simplemente no hables mucho. Sigues perdiendo el significado del otro. Las solicitudes se pierden, los malentendidos abundan y, en poco tiempo, ambos se sienten frustrados.
Incluso podría preguntarse si es hora de separarse o divorciarse.
A veces, la mejor manera de resolver un problema de comunicación matrimonial es adoptar un enfoque completamente nuevo. Tal vez haya probado el consejo habitual de "hablar entre ellos" o "tratar de ver el punto de vista de la otra persona".
No hay nada de malo en eso, después de todo, hablar y escuchar son técnicas de comunicación efectivas y la base de una buena comunicación en el matrimonio, pero a veces, una situación necesita algo diferente.
Mire este video para conocer las 3 formas sencillas de mejorar inmediatamente la comunicación en su matrimonio.
Si está luchando con la falta de comunicación en una relación o la falta de comunicación en el matrimonio, pruebe uno o más de estos cinco ejercicios de comunicación inesperados para parejas para resolver problemas de comunicación marital.
1. Usa un bastón parlante
Esto suena un poco fuera de lugar y puede evocar imágenes de bailar alrededor de una fogata con plumas en el cabello mientras usa una falda boho, pero tenga paciencia con nosotros por un momento.
Un bastón parlante significa que solo la persona que sostiene el bastón puede hablar. Por supuesto, no tiene que ser un palo literal, y no tienes que ir a tu emporio hippie más cercano (a menos que eso sea lo tuyo, en cuyo caso, hazlo).
Simplemente elija un objeto y acuerde que quien lo sostiene, es el que habla y la otra persona escucha.
Es importante no dejarse llevar y convertir el bastón parlante en el bastón para despotricar. Diga su pieza, luego entréguela con gracia y deje que su compañero tenga un turno.
Otra versión de esta metodología sería establecer un temporizador para un período de tiempo acordado (podría ser de 5 o 10 minutos), y cada uno de ustedes tiene un turno para decir su pieza mientras el otro está escuchando activamente.
2. Háganse preguntas unos a otros
La comunicación es clave en una relación y aHacerse preguntas es una manera maravillosa de mejorar la comunicación en el matrimonio. Es muy fácil asumir lo que está pensando nuestra pareja y basar nuestros sentimientos y decisiones en eso.
Pero, ¿y si estuvieran pensando en otra cosa? ¿Qué pasaría si asumieras que no estaban sacando la basura porque eran vagos cuando en realidad el hecho es que estaban agotados? La única forma de averiguarlo es preguntándoles.
Siéntese con su pareja y túrnense para hacerse preguntas y escuchar realmente las respuestas. Puede preguntar sobre problemas específicos que tenga o simplemente hacer algunas preguntas generales para adquirir el hábito de escuchar.
3. Practica reflejar las palabras de los demás.
Sea honesto, ¿alguna vez se ha desconectado cuando su pareja está hablando? ¿O se encontró esperando con impaciencia su turno para hablar?
Todos hemos hecho una lista rápida de tareas pendientes mientras nuestro compañero a veces habla.
No es algo terrible de hacer, solo muestra que nuestras mentes están ocupadas y tenemos mucho que hacer, pero no es propicio para cómo comunicarnos mejor en una relación.
En lugar de dejar que su mente divague, intente "Reflejar" como un ejercicio de comunicación matrimonial para conectar con su pareja.
En este ejercicio, cada uno de ustedes se turna para escuchar al otro, y luego, cuando el orador actual termina, el oyente refleja sus palabras.
Entonces, por ejemplo, si tu pareja necesita hablar sobre el cuidado de los niños, puedes escuchar con atención y luego reflejar: "Por lo que estoy escuchando, entiendo que sientes que asumes la mayor parte de la responsabilidad del cuidado de los niños, y eso te estresa". ¿fuera?"
Haga esto sin juzgar. Simplemente escuche y refleje. Ambos se sentirán más validados y también tendrán una comprensión más profunda el uno del otro.
4. Apaga tu teléfono
Nuestros teléfonos son tan omnipresentes en estos días que desplazarse por ellos o responder cada "ding" que escuche se convierte en una segunda naturaleza.
Sin embargo, nuestra adicción a los teléfonos puede causar estragos en nuestras relaciones y causar una falta de comunicación en el matrimonio.
Si siempre está en su teléfono, o interrumpe una conversación en curso para "simplemente verificar eso" cuando escucha una notificación, es difícil estar completamente presente con su pareja.
Distraerse se convierte en una forma de vida y eso provoca problemas de comunicación marital.
Intente apagar sus teléfonos a una hora acordada, como una hora cada noche o todos los domingos por la tarde.
5. Escriban una carta el uno al otro
¿Se pregunta cómo comunicarse en una relación o cómo comunicarse con su cónyuge?
A veces es difícil decir lo que quieres decir o concentrarte en lo que tu pareja necesita decirte.
Escribir una carta es una manera maravillosa de concentrarse en sus pensamientos y sentimientos, y puede pensar en cómo expresarse, para que sea claro y honesto sin ser cruel o enojado.
Leer una carta requiere concentración y concentración y te anima a escuchar las palabras de tu pareja. Solo recuerde mantener sus cartas respetuosas y amables, no son un vehículo para desahogar la frustración.
Los problemas de comunicación conyugal no significan la perdición de una relación, especialmente el matrimonio. Pruebe algunas técnicas diferentes y, en poco tiempo, aprenderá a comunicarse con más claridad y a abordar sus problemas juntos.