Aptitud física. Es una palabra que simplemente significa "salud" y si leyeras algunos de los artículos más recientes sobre la condición física de las personas que viven solas en Estados Unidos, probablemente descubrirías que 2 de cada 3 adultos se consideran obesos o con sobrepeso. . Lo sorprendente de eso es que la obesidad puede provocar problemas cardíacos, diabetes y una gran cantidad de otros problemas de salud.
Sin embargo, ser un individuo sano no solo consiste en estar en óptimas condiciones físicas. Tome su matrimonio, por ejemplo. ¿Cuándo fue la última vez que se tomó un momento para pensar en lo saludable que es? Dado que, según se informa, entre el 40 y el 50 por ciento de los matrimonios estadounidenses terminan en divorcio, es importante que haga todo lo posible para mantener su matrimonio seguro, feliz y sano.
Si desea algunos consejos de aptitud matrimonial que puedan mantenerlos a usted y a los suyos en la mejor condición matrimonial, aquí hay cinco probados:
1) Comunicarse de manera efectiva
Aparte de los problemas económicos y de intimidad, una de las principales causas de divorcio es la mala comunicación. Para que dos personas puedan apoyarse mutuamente de manera efectiva, ambos necesitarán transmitir sus sentimientos y necesidades y también escuchar lo que su pareja tiene que decir. Un hombre sabio dijo una vez: "La gente cambia y se olvida de contarse". Esta es quizás una de las principales causas de los divorcios grises (divorcios de personas mayores). Son el resultado de años de personas que viven en la misma casa pero que realmente no se conectan. Si desea tener un matrimonio saludable, la comunicación es clave.
2) Consejería de parejas
Desafortunadamente, sigue existiendo un estigma en torno a la consejería matrimonial. Sin embargo, en realidad es una de las mejores cosas que podría hacer por su matrimonio. Hay numerosos estudios que indican que las parejas que ven a un consejero o terapeuta, al menos un par de veces al año, tienen una tasa de éxito mucho mayor que las parejas que no lo hacen. Ver a un profesional calificado es una inversión proactiva en su unión porque puede brindarle consejos y conocimientos sobre cómo mejorar su matrimonio.
3) intimidad constante
Aquí hay algo que puede resultarle sorprendente. Según se informa, entre el 15 y el 20 por ciento de los matrimonios se consideran "asexuados". Esto significa que las parejas en ellos solo tienen relaciones sexuales aproximadamente 10 veces (o menos) al año. Además de la innumerable cantidad de beneficios físicos que conlleva participar en una vida sexual constante (incluida la reducción del estrés, las calorías quemadas y un impulso a su sistema inmunológico), la intimidad regular también aumenta su conexión emocional y espiritual. Te ayuda a vincularte aún más con tu pareja, lo que siempre es beneficioso.
4) Fechas regulares (y vacaciones)
Otra cosa que es importante tener en cuenta cuando se trata de la aptitud del matrimonio es que el tiempo de calidad es primordial. Dicho esto, con todas las demandas que están ocurriendo en lo que respecta al trabajo, los niños y todo lo demás que pueda estar en su horario, el tiempo de calidad es algo en lo que debe ser intencional. Planifique fechas semanales. Al menos una vez al año, vaya de vacaciones (sin otros familiares o amigos). Ambas cosas le darán la oportunidad de no distraerse con lo que pueda estar sucediendo a su alrededor. De esa manera, pueden concentrarse únicamente el uno en el otro. Cada pareja lo necesita. Cada pareja también se lo merece.
5) Planificación futura
Si le preguntas a una pareja que ha estado casada 30 años o más sobre algo de lo que se arrepienten cuando se trata de sus primeros años de matrimonio, probablemente dirán que desearían haberse tomado el tiempo más en serio a la hora de planificar su futuro. El estrés financiero puede afectar mucho a cualquier matrimonio. Por eso es importante establecer metas cuando se trata de salir de deudas, establecer una cuenta de ahorros y también prepararse para su jubilación. Cuanto más planifique lo que está por venir, más estable y seguro se sentirá en el presente. La planificación futura es definitivamente una de las mejores cosas que puede hacer para mantener su matrimonio feliz, saludable y en forma integral.
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